最近一直陷入一种困在泥沼的状态，无精打采，却容易被一些小事引出烦躁的情绪。
经常由于一些从前不会在意的事情对L先生揪着不放，不依不饶的要闹起来。
昨天因为吃了一个不怎么好吃的鸡蛋灌饼，再加上他的一句玩笑，我又引爆了。
爆了之后把自己关在屋里哭一阵睡一阵。
某个梦的间隙，被点醒了一般，意识到这状态似乎很反常。
我搜了关于抑郁症的自测，做完一些题，55分，轻度抑郁倾向，描述的状态都符合。
我把截图发给L先生，他从书房过来，抱着躺在床上哭个没完没了的我，说我们去吃好吃的。
他还拿《老友记》里Ross的梗逗我。
That sandwich was the only good thing in my life! Someone ate the only good thing going on in my life!
还真有点像。
我转念觉得自己的及时发现是件好事，提醒我需要关照我自己了。
还好只是倾向。
今天早上我很早起来，换了衣服想去跑步。
我已经停止运动有挺久的了，借口就是冬天太冷。
其实今天也打了退堂鼓。
又告诉自己，从今天起，我的规律作息，我的运动都不再仅仅是为了减肥，而是为了自我疗愈。我需要保持好的状态，不要让自己往更深的地方滑下去。
换了跑鞋，下雨了…又调出KEEP运动了二十分钟。
有意思的是，今天上班也不同于以往。
我时常关照自己的情绪，提醒自己，是不是又因为一些小事在焦虑在不耐烦。
如果是，就停下来，去体会，然后试着把自己与引起情绪的事件隔离开。
想象有一层很厚的玻璃在我与这些事件中间。我可以看到，听到。但是我是安全的。
我是没有想过自己会和抑郁症挂上关系的，哪怕是轻度，哪怕是倾向。
我能折腾，身体好，精力足。赶上需要开会的时候，可以早上四五点起来准备材料，一杯咖啡就能让我精神抖擞的忙一天。
自认为是好奇心很强的，坚韧的，不容易被打垮的，也不是遇事就想不开的人。
而我终于也把自己折腾的累了。
这两年在异国的种种变动，主动的被动的承担，算是积劳成疾吧。
公司的密码每个月换一次，而这一次，我改成了Have a good rest.
休息，观察自己，看到自己。
这何尝不是一个契机，让我更懂得自己。
我不知现在的改变是不是因为我的应激反应，毕竟是刚刚发现，症状也轻，想要自救。
也不知道会不会反复，恶化。
于是就先记下来吧，记下来，等需要时候再翻出来看看。
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