最近读活得通透，里面分享了焦虑的根源来源于两点：攀比和在意不完美的地方。这两点给了我很深的感悟，也帮我解开了很多情绪的谜团。
生活工作中，总是会有各种事情让自己焦虑不安，之前我还想着有焦虑是一件好事，证明自己正在踏出舒适圈，正走进拉伸区，自己所有情绪上的焦虑是一种煎熬和痛苦，我熬过去了就是一种突破和成长。
情绪上的焦虑，是能够让我们不断努力去解决问题并且跳出焦虑圈，让自己的抗压能力得到提升。但我们如果能理解自己为什么会焦虑，就能够帮我们快速解决情绪内耗，快速找到问题的根源，从而快速解决问题，也能够让自己快速从情绪焦虑煎熬中解脱出来。很多时候，我们如果困在情绪焦虑中，就会让我们病急乱投医，虽然不放弃总能找到办法突破，但会让我们成长的速度变得很慢很慢，以致于自己的精力用在了情绪内耗上而非事情本身上。
当我们很清楚情绪焦虑产生的原因后，要去调整情绪就变得简单了，我们感到焦虑的时候，就提醒自己自省，就问问自己：
1、此刻的我焦虑，是不是在和别人攀比呢？我在和谁攀比？我和对方攀比的意义是什么？我和对方攀比造成了焦虑，还有其他好处吗？
当我觉察到自己在攀比，让自己走出焦虑的情绪就是停止这种无意义的攀比，让自己的内心归于平静，提醒自己攀比不能让自己成长，而成长型思维可以让自己不断成长，静心在做事上，刻意练习，假以时日自己就能够变成攀比对象的能力。
2、此刻的我焦虑，是不是我在刻意放大自己暂时做得不够好的地方？我是不是要求自己一开始就很完美？我是不是暂时不能接受还错误百出不完美的自己？
当我觉察到自己在批判和厌恶过去、现在的自己，提醒自己学会接纳自己，学会用成长型思维看自己，现在的自己是过去的自己呈现出的结果，但未来的自己是现在的自己所决定的，我还有机会让未来的自己变得优秀，我需要做的是不要急于求成，用成长型思维看待不够优秀的自己，一步一个脚印来提升，来找到目前前进的解决方案。
拥抱焦虑，是我需要花很长时间去修炼的，希望自己抗压能力会通过觉察和自省得到提升！
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