Day1 创建模板

作者: 雁十二 | 来源:发表于2018-02-10 19:02 被阅读9次

94-龙龙-北京

【作业】创建3个做事习惯模板,参考:早起,早到公司,写TDL等

【起床习惯模板】

1.闹铃响后打开微信阅读听书,让自己逐渐清醒起来;

2.做洗漱用的热水;

3.去卫生间;

4.洗漱过程中做喝的热水;

5.洗漱完毕后涂擦脸油,吹头发;

6.喝一杯热水;

7.做洗髓导引、六字气决、太极拳站桩;

8.吃早点:提前准备好全麦切片面包、苹果、橙子、鸡蛋;

9.穿好衣服,出门。

【阅读模板】

目的:培养自己每日阅读的微习惯。

1.计时阅读10分钟,时间充足的话可以超过这个时间,但不能低于10分钟;

2.10分钟后如果感觉自己很累,就总结一下这10分钟的内容,有所输出;

3.用充足的时间段阅读需要边行动边阅读的书,有行动才有所改变;

4.一定要让自己处在有书可读的情况下,手机和书。

【睡前模板】

1.洗漱后给身体做按摩;

2.看10分钟书;

3.用手机总结阅读心得;

4.反思今天让自己开心的三件事,并分析原因;

5.美美的睡一觉。

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