Day1 创建模板

94-龙龙-北京

【作业】创建3个做事习惯模板，参考：早起，早到公司，写TDL等

【起床习惯模板】

1.闹铃响后打开微信阅读听书，让自己逐渐清醒起来；

2.做洗漱用的热水；

3.去卫生间；

4.洗漱过程中做喝的热水；

5.洗漱完毕后涂擦脸油，吹头发；

6.喝一杯热水；

7.做洗髓导引、六字气决、太极拳站桩；

8.吃早点：提前准备好全麦切片面包、苹果、橙子、鸡蛋；

9.穿好衣服，出门。

【阅读模板】

目的：培养自己每日阅读的微习惯。

1.计时阅读10分钟，时间充足的话可以超过这个时间，但不能低于10分钟；

2.10分钟后如果感觉自己很累，就总结一下这10分钟的内容，有所输出；

3.用充足的时间段阅读需要边行动边阅读的书，有行动才有所改变；

4.一定要让自己处在有书可读的情况下，手机和书。

【睡前模板】

1.洗漱后给身体做按摩；

2.看10分钟书；

3.用手机总结阅读心得；

4.反思今天让自己开心的三件事，并分析原因；

5.美美的睡一觉。