优秀的人时而会焦虑。从某一方面来说更新了我的一个认知。从另外一方面证实了我的想法属于正常范围。接下来分享两个方面。
我的问题是，心力不足。
一，心力不足又称为自我效能。自我效能的来源有四个方面。1，自我。（自我的历史成就）2，他人。（这个他人属于你的身边人）。3，正向积极说服。4，情绪状态好的时候。
提高自我效能的方法与之对应有：
1，记录自己的成功事件。（在这一点上与李笑来老师在书籍“做时间的朋友”中分享的成功日志，不谋而合）
2.寻找可替代的经验。好的社会经验群体。
3.与同龄的优秀，积极的人为伴。
4.强大的身体和学习状态。
与我而言，我需要做的是继续书写我的成功日志。前面的路，前人已经经历过，我需要做的是，就是找到，践行和相信。除此之外，我需要建立一个群体。一个和我年龄差不多的群体，线上线下都可以。
二， 任何一件事情的发生，都可以画出自我边界。有一部分是完全不可控的，另外一部分就是你的反应。是可以控制的。要有清晰的自我边界，把注意力放到自我边界上。
而圈外的事分为三种，分别是，别人的事，老天的事，过去发生的事，这些事完全不可控的。
焦虑的原因是，把注意力投射到你不可控的事情上。自我出现了缺口，就会变得不可控。所以才会焦虑。
由古典老师的直播课，我更加坚持了，我的成功日志和拥有一群积极，正向的群体多么重要。改变了我的一个认知是，对自我边界的准确定义和理解。教会了我一个方法：
这件事到底是可控的，还是不可控的？来转变自己的态度和思维方式，从而不再焦虑，快乐生活。
好好践行，看，前面的路，这样的方法，都有人在做，不会错。
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