昨天晚上听了古典老师又一次直播课，作为橙子学园的老学员，去年买了一年的课程，每一次听课都感觉受益匪浅。

这次古典老师讲的“如何做到内心强大”，听课之后，结合这几年的学习和工作经历的感受，很是赞同。

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如何做到内心强大？

首先什么是内心强大。简单来说，就是心力，是你听到信息想到就能立马去行动的能力。用心理学上的术语来说，就是班杜拉提出的自我效能感。

这其中讲到的一句话，让我们认识到自我效能的重要，想到和做到就是普通人和优秀人的差距。

自我效能感，其实在之前的学习生活，班杜拉的这个理论不知道已经背了多少遍，什么影响因素等等也已烂熟于心。然而，今天，经过古典老师一分析讲解，才知道自己学习真是太浅薄，只知其一，而不知其二。

提到自我效能感，有一个不得不提的概念就是习得性无助，我们要内心强大，就要逐渐摆脱这种习得性无助，也就是惯性的悲观认命，提高自己的自我效能。

怎样提高自己的自我效能？我们确定并且确认自我效能是可以后天提高的。影响自我效能的几个因素虽然已经背过很多遍，要走到心里去，必须要懂得背后的故事。

1.自我成就，也就是自我从经验中获得的自信。比如成功的做过什么事，提升自己成就感的。这可以提升自信。

2.他人经验。简单来说，就是看到别人做过相似的事，有什么结果，也可以说是替代经验。

3.正向激励。是周围环境对你的评价给你的影响，这一点也是不容小觑。

4.积极的情绪。跟自己的心境和心态有关，当你心情愉悦，干什么都充满动力的时候，当然，你的自我效能也会高，反之则低。

针对以上的四个因素，我们就可以提出四个解决方案，即如何快速有效的提高你的自我效能？让你的内心强大起来。

1.每天记录自己的成就日记。当你失落难过的时候，可以看一看来激励自己。而且每天记录这些正能量，就想储蓄银行一样，生活中的正能量也会越积越多。

2.多接触跟自己有关的相似优秀或成功案例。去学习可以学习的对象，他有什么相关经验，有什么值得我们去借鉴的。

3.言语说服。我们可以通过多与优秀的人、积极的人交流来提升自己的自我效能。

4.锻炼身体，保证身体健康，保持乐观，保证心理健康。让自己处于积极的情绪之中。

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2

古典老师第二小节讲到了如何成为一个做事情不后悔的人？

选择一种工作也就是选择了一种生活状态。

如何做事情不后悔，有时候我们面对很多无奈的选择又该怎么办？

这里面又出现一个概念，即自我边界。

这世界上有属于自己的部分是自己可控的，还有很多因素是我们不可控的，三大类：别人的事，老天的事，即周围环境，还有就是过去的事。这三类事是我们不可控的。

而自我边界就是对于自己哪些是可控的哪些是不可控的一个明确的心理区分度。

为什么说自我边界非常关键？这其中提到的一句话，可能让你豁然开朗。

你为什么受苦？受苦就是将注意力投放到了不可控的因素上。

如果你这样想，就相当于被世界绑架了。所以，我们应该建立自我边界，专注于自己可控的事上。

在这里有很多人可能会提到无奈的选择，被迫的选择。古典老师讲了一个007跳粪坑的故事，给大家透析了这种选择。这个故事简单来讲，就是本来有一场浪漫约会的007，因为被卷入突发事件，在无路可逃的情况下，最终跳进了粪坑来躲避追杀。这个时候的007应该懊恼呢还是感到幸运呢？

应该是幸运的。

当面临很多无奈选择时，我们问一下自己 ，你还有更好的选择吗？

我们所有做的选择在当时来说，已经是最好的选择，是自己主动选择的结果。所以，我们要为自己选择负责的态度，完全接纳自己的选择，而不是被迫的选择。

说到底，还是要让自己的内心强大起来。

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最后，怎样放大你的个人努力？

我们必须承认，同样的努力不同的人不同的方式收到的回报也是不一样的。

为什么努力相同而回报不同？

我们要学会借用趋势放大个人努力。

我个人理解，就是要把握社会发展趋势，抓准时机，快速掌握优质资源，才可能有机会借力发力。最常见的一个道理就是大家所熟知的二八原理。

事例分析：教师职业发展有五个核心技能，即专业知识、课程设置能力、表达能力、个人魅力以及良好的心态。

培训中，因为学习方式不同，有些人快速崛起，而有些人却收效甚微。后来发现，进步不明显的学员，可能拿出了一百分的努力来提升自己的专业知识，而忽略了其他项。而进步明显的则是五种能力每项付出20%的精力来让各项快速提升到80分，这样就拿到了400分的高分。

在快速成长，突出成绩以后，他们这群优秀的人有机会接触到公司的优质资源，从而变得更好。而拿到一百分的，虽然也付出了很多的努力，却始终平平。

所以，古典老师最后总结来说，眼神锐利，走位准确。

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这一点我深有体会。之前在广告公司上班，一开始去的所有新员工资源分配并没有太大的差距，而几年之后，却相差甚远。

进入单位不久，大部分员工都是安心做好分配好的工作，而个别员工在扫过一遍行业客户之后就开始只做大客户，甚至是其他同事手里的大客户，不管领导分配的行业区分，自己有能力接触到的，都去接触，别的同事还在慢慢的磨各类客户，而他则只抓有希望的优质客户。

公司创业刚开始，有单就是娘，谁能出单，谁就能获得领导的认可。当然，这其中少不了员工之间的腥风血雨。经过一段时间的突围冲杀，这个有野心有目标的员工，就迅速的把握了单位80%左右的大客户量。并且在两个半月之后，迅速提升为部门领导，同一批进去的同事不再是他的竞争对手，而成了手下员工，甚至有个别员工因为客户资源流失而辞职。

这就是差距，当然我们不提倡这种做法，但是现在来看，他的做事方法明显的把握住了二八原则。抓重点行业，重点客户，在时间上，能打车节约时间抢得先机的，绝不做公共交通。快准狠，稳稳的在工作初期取得了别人达不到的成绩，并在以后的职场上顺利晋级。

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总结

一个人的眼光决定了他能走多远，

一个人的行动力决定他能走的多快，

一个人的心态决定了他能走的多稳，

而这三者，在我们的人生长路上，缺一不可。

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