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每天运动三个小时

每天运动三个小时

作者: candy0717 | 来源:发表于2022-04-20 23:16 被阅读0次

早上一个小时,中午一个小时,晚上一个小时,每天运动三个小时。以前每天最多一个小时,现在三个小时都没有觉得很累,体能都是训练出来的。

现在做完一首歌的波比跳也没事,平板支撑可以撑到5分钟。这一切都源于每天坚持的力量,如果平时都不怎么运动的人,切记不一要一下子来个大运动量,伤身体,而且第二天会肌肉酸痛,运动要讲究循序渐进。

最近看了下刘畊宏直播带大家健身的视频,他突然火爆了起来,他实际上是个50岁的人了,体能真的非常好,可以一边带大家跳操,还可以一边说个不停,边说边跳是很累的,只能说他体能是非常好的,一点也不像五十步的人。

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