一心周检视3月19号至3月25号

原来自己也可以做手工很好。也可以达到很多的技术

上周预计划检视回顾

完成樊登读书会七本书:完成6本

1.销售就是要玩转情商

2.精神有什么可笑的。

3.视觉捶

4.压力管理

5.为什么有的人会招蚊子

6.爸爸军团

好习惯打卡坚持:七天早起打卡。

完成三次跑步运动:只完成一次

早上六点钟起床大于5次:完成四次

高质量全心陪伴豆儿姐读绘本三本:做的不好

泡脚三次:完成一次

【效能】努力是为了遇见更好的自己！

1.手工技能，提升，一直以为我自己是个不适合手工活的人，小时候叠千纸鹤别人都能角对角很整齐，而我就愣是叠歪歪扭扭，做纯手工阿胶时，别人能切的方正漂亮，而我总是歪歪扭扭，一度我怀疑自己天生愚笨，别人很简单做到的，我却需要很努力还是会不尽人意。此次高空作业换太阳能管子事件，在觉察之后，冷静思考流程尝试，最终达到很好的效果。除去了30年来我给自己贴的天生四肢愚笨，不适合技术手工的标签。

2，感觉没有用尽全力的一个星期，听书虽超过七本，但能回忆起来，复习的只有六本，在跑步和上班路上听的书，效率很低，听书这件事必须专注，有笔记记录适合于当下的自己。

3，睡前觉得精力很足，但为了孩子能早睡，给自己找借口，早起也因为懒惰的借口，而没能第一时间起床，虽检视不是检讨，在此还必须要求自己必须用尽全力，方可不会倒退！

4.本周最大的收获是:觉察能力提升，有执拗到接纳的状态，体会到了接纳后的轻松与美好。

【孩子】及【李老师】做良好夫妻关系及亲子关系的倡导者。

1.体会到了我爱自己是远胜于孩子和老公的，因为每天下班后我都要延迟，不想回家，喜欢办公室就我一人，我自己独处的感觉。

2.周五放风筝，我因为不好意思找领导提请假的问题，所以孩子没能去参加集体活动，晚上豆儿姐问我:妈妈，我是不是表现不好，所以老师不同意我放风筝，我立刻意识到并道歉:对不起，豆豆，没去放风筝不是因为你不够好，是因为妈妈的问题，不是你表现不好，对不起，豆儿姐听后亲了我下并说:妈妈，这是我对你的爱，你走的时候可以带着这个爱，我的爱。满心的感动，此生有豆儿姐，莫大的福分……

3.周一因李老师值班发生争吵，我埋怨他回来太晚顾不上孩子，联想起，年前他答应我的要在家庭上多付出，内心里期望与他工作太忙身不由己的实际差异，使我衍生出太多的抱怨与愤怒，好在我及时觉察到自己的情绪，想到本自具足的爱，亲密关系书中所谈及期待背后的根源:我自己上班无法全身心照顾孩子，就把这种期望投射到老公身上，以减轻我自己的负罪感。

4.周六带樱桃妹豆儿姐山南小游，樱桃妹对体验水，沙，当秋千会心的笑，以后要多多走进大自然。

5.豆儿姐爬树的驾驶像极了我小时候，哈哈…

一心周检视3月19号至3月25号 一心周检视3月19号至3月25号

【运动】时间管理的基础是精力管理，运动能分泌多巴胺，增加精力

本周三次运动，只达成一次，另两次未完成，因为早起不够早，孩子醒来，带着两娃儿下去散步，无法跑步。改进措施:要在早上五点半之前起床跑步，如果孩子醒来，则室内跑步。

社交:人际交往就是建议账户，学习如何向账户存钱

参加冬梅满月酒

与蚕蚕聚会

和海燕电话沟通人性