好多孕妈宝妈只知道吃叶酸，可是却不知道应该什么时候吃叶酸。其实叶酸对于宝宝的健康发育来说意义重大，所以今天就告诉大家叶酸应该什么时候吃、什么时候吃最好！
首先要清楚叶酸的作用，叶酸是一种维生素，可以用来预防神经管畸形，对于宝宝的健康发育有着十分重要且不可替代的作用。如今所有的医院都会建议孕妇吃叶酸，人们也已经认可了叶酸在孕期的作用。
叶酸什么时候吃最好
不少人都觉得怀孕时才开始吃叶酸，其实这种想法是错误的，因为在备孕期间就应该稳定的进行叶酸的补充。一般来说在孕检的时候，有些医生就会叮嘱准备要孩子的人开始服用叶酸了，所以叶酸并不是怀孕之后才开始吃的。
另外不少人怀孕前并没有准备或者意外怀孕，如果想要将宝宝健康的生下来那么就要尽快补充叶酸，因为孕妇对于叶酸的需求是正常人的4倍，若叶酸缺乏对于宝宝的发育将会有非常大的影响。叶酸可以预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)、胎儿唇腭裂、胎儿先心病和其他体表畸形等出生缺陷。同时还能够预防孕妇和乳母贫血，降低婴儿死亡率，减低妊娠反应。所以在宝宝出生后，宝妈还是要保障叶酸的摄入从而确保宝宝的健康成长。
食补并不给力
在这里要给大家说的是，叶酸的食补效果并不理想，虽然很多食物都含有叶酸可是被人体吸收的效率比较低。所以各大医院和妇幼保健站才会让大家吃叶酸片，这个是不需要买的去社区直接领取就可以了。大家一定不要不听医生和护士的话，请一定要补充叶酸，从备孕开始到怀孕和生产后也要继续补充叶酸。
吃叶酸的反应
不少人都在抱怨说自己吃了叶酸很难受，这是正常现象。我当时吃叶酸也很难受，后来老公给我买了爱乐维复合维生素片，它不仅可以补充叶酸（含0.8mg叶酸满足日常所需）还能够补充其他的维生素和矿物质，这样我就告别了每天吃大把药片的生涯，只需要吃爱乐维复合维生素片就可以了，算是提高了备孕时期的体验吧。如果你也被每天要吃的叶酸和其他维生素片弄得头大，不妨试试爱乐维复合维生素片。
如果你现在就想要怀宝宝，那么就从现在开始补充叶酸吧。我承认吃叶酸并不是特别舒服的行为，可是为了自己能够生一个健康的宝宝，各位准妈妈要坚持了！
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