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为什么健身四年,力量一年不如一年,甚至还不如刚开始练的人?

为什么健身四年,力量一年不如一年,甚至还不如刚开始练的人?

作者: 文雨Vakulamalika | 来源:发表于2018-05-10 15:05 被阅读118次
    这样的问题不在少数

    看到这个提问,想起几年前在一个健身俱乐部更衣室听到的一段话,男更衣室外是内部教练老师们的储物柜,那天我站在那里拿东西:

    “我说哥你说我每周健身房至少来三次,每次一泡就两个多小时,又是蛋白粉的吃着,怎么那事就不行呢?”

    “兄弟不会吧,你比我还小好几岁呢,就不行了?”

    “别提了哥,弄的我媳妇总怀疑我外面有人”

    ……

    在健身房教课几年了,从声音我听的出是说话的那两位是谁,说不行的那位姓何(暂成何兄)三十六七,经常来健身房,被别的男会员拽来上过我的瑜伽课,感受是很放松舒服,但是觉得自己身体太硬,还有就是不过瘾,上过一两次之后就继续器械练习然后再动感单车了,这就属于健身误区。

    很多人认为,有一定刺激,和运动量的锻炼才能强健身体。也有些人认为,运动量大的锻炼可以消除更多的卡路里热量,能起到减肥的作用。

    从阿育吠坨的角度来讲,现代人的生活方式、起居、工作压力、过多的电子产品干扰,造成了身体太多的干燥,即Vata堆积,从而聚集了更多的Ama,即残存的无用废物和毒素,这些都严重影响人的健康,造成疲惫、焦虑、肠胃的不适、失眠、易怒等。

    应对这些身体问题的方式,首先是放松,当放松下来的时候,可以培养身体良好的Pitta即火元素,Pitta可以清理排除Ama,减少Vata的聚集,从而也能很好的培养Kapha即土元素,而Kapha的稳定和平衡能培养好的Oja,即身体的精华,强健Prana即能量。

    适当的运动,比如散步,听舒缓的音乐,与大自然接触,瑜伽习练,都可以让身体放松下来。在原本就已经很疲惫的状态下,再去做剧烈的运动,此时会加重身体的消耗。

    何兄们的房事问题,就是因为他过度消耗了身体使得身体更为干燥,Oja减少,也破坏了生命活力的源泉即Shukra,即中医里讲的精、气,Shukra是支持性的重要元素,所以他被老婆怀疑外面有事,不怪他老婆,怪他自己盲目的锻炼。


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