1、如果你患有抑郁症，你应该静坐思考。 如果我们的目标过于雄心勃勃，但我们无法达到我们想要达到的目标，那么我们就无法得到我们想要的东西，而且不可避免地会出现萧条。 所以我们应该把目标变小。
2、当你沮丧时，我们可以忘记那些让你不快乐的事情，比如在你的记忆中思考快乐的事情，以及成功，那么你总能找到属于自己的，没有沮丧的人。
3、如果你想摆脱抑郁症，我们也可以帮助别人。俗话说，它可以帮助人们快乐。 当我们帮助别人时，我们会感到莫名的幸福，为什么不帮助他人自助呢？
4、抑郁症一定不想记住记忆中的损失和其他碎片，你想的越多，你就越郁闷。让我们一起摆脱抑郁症。
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