约练一，这场约练是作为咨询师的角色，在这场咨询中，也许使用了评量问句，同时，来访者最后在总结的时候提醒评量问句，这一部分是使用的时间有点多，而更多的是希望探讨一小步，以后再出现这个问题的时候，怎样去应对才是他最想知道的？最想去聊的部分，因此，接下来的咨询中，更多的花时间去和来访者聊一小步，怎样通过一小步使自己有改变？
约练二，咨询师的角色，作为咨询师，就是更多的去关注来访者这个人，关注他的情绪，关注他的感受，允许他在他的情绪里多待一会儿，当给了他这份允许，告诉她你会一直在陪着她的时候，他就会因为这份允许和接纳而更多的敞开自己，使用例外问句，可以让来访者从情绪中走出来，看到自己的资源和优势，评量问句的使用也可以使来访者更多的看清楚自己
同时，不以改变为目的，才有改变的可能，不着急，稳住自己
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