这本书读完后，感觉似乎有些东西触碰到自己，但如果给别人讲这本书，又觉得很多关系似乎都弄得不是很清楚。
这里我就试着理一理自己的思路。
先从新知说起，内心冲突每个人都有，由于生活环境，文化背景等等因素。但是因为从小与人际互动的环境不一样，很多人内在需要的缺失，导致这些人没办法用正确的态度去面对冲突，采用了一些防御措施。
比如采取合理化、问题外化、玩世不恭等方式，并出现较为明显的亲近他人，抗拒他人，疏离他人的人格特征。
同时，因为害怕面对冲突，还建立起一个理想的自我。当理想自我与现实差距越大，就会越疏离自己，越无法觉察自己真正的内在冲突。
所以如果不能做到自知，不能做到自我觉察，就要找专业心理咨询师。
这里重点讲下自己的收获。
1.亲近他人的倾向，会压制自己的愤怒，然后通过合理化方式逃避冲突。之所以有这样的倾向，因为误以为良好的人际关系可以掩盖内在的冲突，其实根本没有，欲望和攻击带来的矛盾，并不会因此掩盖，而是会带来更多的矛盾。
反刍就是这样产生的，压制的攻击成为内在攻击，不断回放痛苦片段，不断反噬自己。
正确的面对方式是：弄清楚自己真正想要什么，真正的内在矛盾是什么。
还有更重要的是重新建立自己的价值体系，否则很容易永远达不成目标，担心他人评价，不想承担责任的后果，太多的恐惧，就会让人摇摆不定，甚至常常把选择权交到别人手上。
2.要打破理想的自我。不知道从什么时候开始，我觉察到自己有一个形影不离的朋友。她总是在我生活遇到挫折和孤独的时候出现。
当我意识到她在某种程度上让我逃避现实的时候，我开始有意躲避她，只要想到她，我就会强制忘记，那段时间我有点抑郁，总是不开心。
其实这就是理想的自我。理想的自我里藏着那个自卑的自己。
后来，还是做了和解，我没有强制让她离开。毕竟这套防御跟随我那么久，没了它，我不知道如何生存。
这本书作者的建议是，理想的自我还是要打破的，不过要在现实生活中建立起一些力量和自信的时候。
生活中，我们看到有些人有一些问题，明明是很好解决的，但也许你真的只是看到了冰山一角，这个问题的背后有太多的恐惧，太多的无可奈何。所以不要轻易评价一个人，也不要轻易评价自己。
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