生理期是女性非常重要的生理特征，如果你利用得当，它是可以帮助你减肥。如果配合适当的运动，也是可以比别人多瘦好几斤。在大姨妈的1到4天，如果你的身体状态不是很好，这个时候你会发现做一些运动你会不舒服，不在状态。这时是属于你的一个小假期，可以适当的给自己放松几天。当然如果这几天你没有痛经和其他不适的症状，那么可以适当的做一些舒展运动，比如说轻缓的瑜伽。月经结束后的七天是一个很好的福利期，特别是喜欢吃肉的女孩，这个时候想吃你就可以多吃一点。这个时候也应该是运动最多的时候，因为这个时候的代谢非常的高，如果运动得当的话，是可以达到很好的一个减肥效果。接下来得15天左右，代谢进一步加快，但是因为即将到达生理期，很多女孩都会发现自己很想吃甜食，但是这个时候蛋糕之类的甜食还是要少吃，如果特别想吃甜食可以吃一些坚果，牛油果或者是黑巧克力。特别要注意的这个时候如果没有管住嘴的话，前段时间的减肥效果会毁于一旦哦。
当然很多姑娘也发现了好像在大姨妈来的时候体重为上升三五斤，感觉自己上一个月的努力都白费。于是有些女孩就在这个时候会变得很沮丧，其实真的不是这样啊，这只是一个激素的正常生理变化，那么在生理期间，你就千万不要去称体重，更不要去在意体重上的数字上升。
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