冥想有很多方式,练习瑜伽是其中一种。以前固定参加瑜伽班,现在更多的是跟着视频练习,或者挑选相应的动作根据自己的需求进行练习,可以是减压,可以是练习柔韧度,可以是冥想,可以是缓解身体某部位的疼痛,也可以是慢运动。
瑜伽有很多的门派,呼吸方式也不尽相同。终归为一门慢艺术,也是一种练习和自己相处了解自己的方式。
瑜伽的方便在于,有个安静的环境加上一张垫子以及安静的心就可以开始进行。
早晨练习瑜伽除了唤醒身体,更能听到平时听不到的一些声音,倘若是窗户敞开,可以听到风声甚至鸟鸣。尤其是天微微亮的时候,练习瑜伽再欣赏窗外的风景,有种用身心拥抱生活的感觉。因为练习的时候需要心无杂念,否则很难保持动作的平衡,在调整呼吸的同时,会更加敏感自身的感知,有时候是手心发热,有时会是皮肤放松。当突然感受到这些小细节的时候,会诧异于身体的奇妙。
暂且不谈练习瑜伽会有怎样的好处,我只是想在偷闲的时候,凝神练几组瑜伽,感受下身体的感觉。在生活中全副武装去战斗,拼尽力气,偶尔会遍体鳞伤。那么就给自己些温柔的机会,同自己的身体和解。
午间休息练习姿势
消除不完美的练习姿势
拉伸的细腻感如游丝般
顺着手臂滑过小腿抵达
指尖和脚底吻合的每一个印记
呼过的气息
扬起的发丝
迎向在穿林而过的音符
静止于静谧的冥想里
-《同身体和解》
网友评论