一、读书笔记
【所读书目】《心理学导论》
【原文拆页】
类比推理温故知新
有许多新问题实际上是老问题的翻版，不过是新瓶装旧酒而已(Siegler，1989)。解决问题的关键之一，是要以各种不同的方式对问题进行表征，有效的表征能使很多问题一下子变得容易了。下面的问题就是这样的一个例子。
清晨6点，两位女登山者背上行囊出发了，从山脚下沿着陡峭的山路向上爬。在两人中有一位是数学家。除了偶尔休息几次外，她们一直在爬山，下午6点钟时到达了山顶。次日清晨6点钟，她们又开始沿原路下山，路上她们停下来休息过几次，下午6点钟回到山下。在下山的过程中，数学家对她的朋友说，她们下山时走过的一个地点正好是前一天上山时在同一时刻经过的地点。但是，数学家的朋友认为这不可能，因为她们在路上休息过多次，而且行走的速度时快时慢。问题是:如何证明数学家所讲是可能的?
也许你一下子想到了这个问题的答案，也许还没想到。如果你一时无法说明数学家是正确的，不妨用下面的方法来思考这个问题:假如现在有两位登山者，一位上山，另一位下山，并且是在同一天，会发生什么情况呢?显然，这两位登山者会在路上的某一点相遇。所以，数学家是正确的，她们会在往返路上于同一时刻经过同一地点。
【知识重述】
类比将陌生问题变得熟悉，把复杂问题变得简单，具有化腐朽为神奇的力量。
原文片段就是一个例子，将女科学家提出的问题类比成相向运动，一下子就能看出答案。
【关联自身】
我也特别喜欢类比，虽然能力非常有限，但也乐此不疲。
我也特别喜欢类比，虽然能力非常有限，但也乐此不疲。
在我的理解中，顾名思义，类比是把性质归属同一类的事物放在一起比较，由熟悉的事物搭桥来认识陌生事物。运用类比，先要抓住问题的本质，然后找到同类的熟悉事物，这样类比基本就成了。不过还需要最后一步，应当查看这个类比是否恰当，不要引发别人的不适，以及两者的不同之处是否严重影响到类比的效果。
但是前两天偶尔看到一个说明，类比的两种事物本质不同，我就晕了，到底怎么回事呢？需要再学习。
【行动规划】
等学习完《心理学导论》，考虑买《我们赖以生存的隐喻》，择时进行刻意练习。
二、觉察记录
【复盘1】复盘早睡
When：昨晚
The Goal：睡前洗漱去油，23:30点睡觉。
Feedback：昨晚完成如下动作
睡前洗漱去油（1万元）-挑战成功。
What：今天休息，所以昨晚有点信马由缰，1点才睡觉，估计本周已经完成计划，就没有严格在0点前休息。早上6:50起床准备开会，现在有些困，连连打哈欠。
Emotion：充实中有点遗憾。
Idea：一时没有好办法，幸亏不很重要，暂且搁置。
【复盘2】复盘昨天今日赢
When：昨天
The Goal：昨天今日赢总收入达到18万元。
What：昨天总收入（ 22）万元。
1万元挑战猜中（ 6）个。
2万元挑战猜中（ 4）个。
3万元挑战猜中（ 1）个。
5万元挑战猜中（ 1）个。
Won/lost：又赢了！
Emotion：开心，超额一天完成本周每日赢计划。
Idea：下周起，每日赢指标暂定5天。
【复盘3】复盘早起
When：早上
The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。
Feedback：今天早起完成了如下动作
复盘早睡（1万元）-是
复盘昨天今日赢（1万元）-是
复盘早起（1万元）-是
7:30早起打卡（1万元） -是
2个俯卧撑（1万元）-是
What：赢了！复盘差点超时。7:44开完早会，一小时后办完事开始每日复盘，本来时间够用，但临时修改模板耗费了一些时间。
Emotion：开心，总算按时完成了。
Idea：总会有突发事件，还是要提前复盘的好，养成时时早事事早的习惯。
【复盘4】周复盘周计划（5万元）
When：本周日
The Goal：周日完成上周周复盘和计划。
Feedback：挑战成功。
What：下午四点多醒来，开始复盘，用时约4小时。
Emotion：开心，这是我这辈子第一次这么认真的有质量的复盘和计划，而且看数据而不是靠感觉，爽呆了。
Idea：开始有些晚了，恐怕来不及享受奖励了。如果早上晨会时就开始跑步，十点会议结束，洗完澡吃就开始周复盘，一天都会很顺利。
【复盘5】月复盘月计划（5万元）
When：今天
The Goal：今天完成月复盘月计划模板初稿。
Feedback：挑战成功。
What：用时约一个半小时，才设计完毕。
Emotion：开心，总算完成了。
Idea：充满期待，从来没有达成过这个高难度的目标，不知道能不能完成计划。接下来的一个月，我究竟会爆发出什么样的洪荒之力呢？
【记录1】阅读习惯
When：不限时间
The Goal：今日完成如下阅读计划
25分钟（3万元）
Feedback：挑战成功。
What：十点才复盘完毕，然后内务二十分钟，差点没时间阅读了。
Emotion：开心，今天的阅读没有荒废。
Idea：下周日要早运动早复盘，就可以早阅读了。
【记录2】读书笔记+觉察记录
When：上午。
The Goal：今日完成了如下写作计划
觉察记录×2（2万元）-
23:30前，日更100字（1万元）-
23:00前简书提交读书笔记（3万元）-
23:00前简书提交“读书笔记+觉察记录”（5万元）-
0:00前提交读书笔记、觉察记录（3万元）
Feedback：
What：
Emotion：
Idea：
【记录3】习惯打卡（2万元）
When：睡前。
The Goal：完成朝暮计划习惯打卡。
Feedback：
What：
Emotion：
Idea：
【记录4】运动（3万元）
When：今天
The Goal：运动。跑步10分钟，或者跳绳200个。
Feedback：挑战成功。
What：上午九点多，复盘完毕，太阳好大，我犹豫着要不要跑步。最终还是去跑了半个多小时，五公里，累的满头大汗。
Emotion：开心，上次跑步半小时还是20天以前，每周周日跑半小时，正好。
Idea：下次周日跑步，一定要趁早，七点钟晨会时，如果不是自己主持会议，就开始去跑步，然后回宿舍洗澡，接着早起复盘，刚刚好。
【记录5】干掉坏家伙之清网行动（2万元）
When：今天
The Goal：当有看小说、视频的念头，就用听书代替，彻底赶走小说怪、视频怪（每周一天的休息日除外）。
Feedback：挑战成功。
What：今天本来想完成所有复盘和学习计划后奖励看小说的，这下来不及了，哈哈。
Emotion：开心，不看小说更好。
Idea：下周休息想看小说就趁早践行完毕。
【记录6】补充能量块之及时觉察≥8次（3万元）
When：今天
The Goal：8次即可达标。
Feedback：挑战成功。
What：差点完不成计划，晚上十点后紧急觉察三次。
Emotion：开心，总算达标了。
Idea：环境变成了宿舍后，需要重新适应，搜集新线索。
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