“一个有使命的生命是人类最伟大的作品”
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这几年有个喊得特别火的口号：正能量，在路上。学校社团活动在喊，公司年终聚会在喊，赛场上体育竞技在喊，景点旅游团体在喊，全国上下都在喊，几乎取代了“茄子”，成为新时期照相必喊的口号。
确实，这句话喊起来让人热血沸腾，充满正能量。但喊着喊着，不禁会让人思考，正能量为什么在路上？言下之意就是为什么在路上这个状态会找到正能量？
在中国喊了好多年的口号，被哈佛大学一个叫泰勒·本—沙哈尔（Tal Ben-Shahar）的教授一语道破：“人类的最美好时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”，也就是在追求人生意义的路上，才是最有正能量的时候。而不是在追寻的起点、亦不是在追寻的终点。最美不过旅途美，正能量只在路上。
图|来源于网络
然而，并不是所有人都能在路上找到正能量。大多数的人只知道一味地冲向终点，而忽略了沿途的风景，等到达终点，在短暂的喜悦之后，便又归于平静，甚至归于苦恼，因为不知道接下来该去向何处。生活中这样的现象处处都是：
▍有寒窗十年，荣登金榜的大学生，到了学校，突然失去了方向，不知道未来的路在何方。在彷徨中、在迷茫中、在无奈中沉迷于寝室的游戏世界、陷履于酒桌的觥斛交错。
▍有苦心经营，艰苦创业，终于获得巨大财富的成功商人，然而却遭受家庭破碎、抑郁苦闷、郁郁寡欢的苦难，成为了一个金钱上的富人，精神上的穷人。
▍有满世界浪漫只为你，满世界风景都是你，历经考验，最终走到了一起的恋人，最后分道扬镳，从此是路人，不问寒与暖。
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美国前卫生教育与福利部秘书长约翰·加德纳说过，“无论是在山谷还是在山巅，我们生来就是为了分离攀登，而不是放纵享乐”。然而，如何才能做到关注过程，关注沿途，关注脚下呢？如何才能获得幸福？如何才能保持幸福呢？
泰勒·本—沙哈尔在其《幸福的方法》一书中给出了问题的答案。这本书出自于泰勒教授在其最受哈佛学生欢迎的公开课《积极心理学》课上的讲授精华内容。这本书没有大多数激励类书籍“承诺多，实效少”的通病，全书满满的干货，满满的实践证明。与其说它是一本心理励志类书籍，倒不如说它是一本实用工具书。
大家也都有过这样的幸福时刻：考试得了高分、拿到了驾照、通过了四六级考试、中了大奖、迎来升职和加薪等等。然而，这样的幸福高兴地时刻并不能持续太久，可能只是高兴两三天。时间长了，那种幸福的时刻便渐渐消失了，便又回到了正常的情绪当中。
除此之外，大家也都体验过这样不幸福的时刻：考试失利、丢失钱包、与人发生争执、感情失利等等。然而，这样不幸悲伤的时刻也没有持续太久，可能也只是几天的功夫，那种难过、伤心、痛苦的体验也逐渐消失了，也回到了正常的情绪当中。也就是说，我们时而幸福，时而不幸福，但最终还是归于一个固定的刻度。这个刻度就是作者书中提到的幸福的深度。
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我们每个人都有心理控制系统，核心类似于温度表的内在装置，其功能就是测量以及控制我们的幸福指数。对大多数人而言，这种仪器的设定天生不会有太大改变。例如，我们周围有天生乐观派，也有天生悲观派。我们过高或者过低的偏差都会很快地被修复，使我们恢复平常的状态。即无论情绪好坏，幸福的深度都不会发生改变。幸福的高潮，不幸的低谷，之后很快就会回到之前的状态。
这令我想起了北宋文学家范仲淹在其《岳阳楼记》中的一句话：“
不以物喜，不以己悲
”。仿佛千年之前，他就已经参透了幸福的密码和规律，清楚地知道人生就是在喜与悲中起伏更迭。“不以物喜，不以己悲”不要把精力放在无谓的喜与悲之中，而是关注自身，关注幸福的深度，努力提高这个决定人生幸福指数的刻度，只有这样，才可观人生荣辱，处幸福不惊。
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在书中泰勒教授强调幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，而不是金钱、权力和名声等。并且幸福并不是一个终点，不是一个我们一旦达到就停止追求的目标，而是需要长期追求、永不间断的过程。在追求幸福的路上没有最幸福，只有更幸福。
泰勒教授将人类比作汉堡，分为四种类型：
“享乐主义型”汉堡。（及时行乐，逃避痛苦，出卖未来幸福）
“忙碌奔波型”汉堡。（只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦）
“虚无主义型”汉堡。（既不享受眼前所有，对未来也没有任何期望）
“感悟幸福型”汉堡。（享受当下的事，通过当下的行为，拥有更满意的未来）
“享乐主义型”是现在的奴隶，“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“虚无主义型”是过去的奴隶。然而真正能够幸福的却只有“感悟幸福型”汉堡，实现了眼前和未来幸福的平衡。
那么如何才能成为一个“感悟幸福型”汉堡，如何才能增加人生幸福的深度呢？泰勒教授为我们给出了以下措施：
设定自我和谐的目标。正如前面所提到，人生的幸福在追求生命意义的路上。和谐有两层意思：一个是这种目标必须对我们具有深层次意义并且能够给我们带来快乐。另一个则是这种目标我们实施起来不至于太难。
养成好习惯。例如，每周运动3次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每个周末出去约会，每周读一本有趣的读物等。
表达感恩。每天记下5件值得感恩的事，这些事可大可小。当感恩成为一种习惯，我们会更加珍惜生活中的美好，而不会把他们当做理所当然。
制定学习计划。包括个人成长和专业成长。在每类学习中，用心地去寻找快乐和意义，将计划规律化、习惯化。
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▍一首小诗总结全书内容：
你总说
幸福就在远方
其实幸福
一直就在脚下
要知道
远方的幸福
比远方更遥远
你总说
抓不住幸福
其实幸福
就在那里
不增也不减
幸福的闪电
告诉你说
要学会喂马的计划
和砍柴的目标
要学会拥抱大海的感恩
和守护花开的坚持
最后
王书叔说
读书真的
能让人幸福
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