1、早上洗刷，涂育发液按摩油皮
2、空腹三粒花生米，打豆浆
3、上午一套颈椎保健操、眼保健操。
4、中午一小时看是学习，后休息
5、下午一套颈椎保健操、眼保健操。
6、晚上洗衣服，泡脚，头部刮痧
7、更新小说。
8、10点之前睡觉。
本文标题：1.18计划
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