1.减重15斤
2.早上6:30起床，晚上10:00睡觉
3.每周锻炼三次
4.每个月不少于看4本书
不知不觉又是一周到了，减肥的成绩又是没长进，这也不外乎没控制好饮食和缺少锻炼。如果再不努力估计三个月到了体重还是下不来。还有不到两个月要瘦10斤压力山大呀！为什么对减肥这个意志力这么弱呢，看来我是把能量都用在其他地方了，所以没有能量抵制食物。这周开始成立一个践行监督群，自身意志力不够就运用他人的意志力。
这周末我基本上9点半就上床了，然后看书和冥想。前面这个月因为早起和晚睡感觉体制更不如以前。时间管理就是精力管理，早睡早起要办的事情是一样完成，不能上了叶老师的课还是走自己的老路。
天气变冷明显变懒了，最近又老是下雨，公园不能去，健身房太冷不想走出去，就在家里跑步机走走。最近瑜伽课也很久没去上了。这个现象要改过来，身体是革命的本钱，毕竟后面有多少个零不重要，前面的1不能倒。
这周晚上英语要学习45分钟，本周的一本书还没看完，看来要的东西不能太多，不然容易焦虑。下周开始改学30分钟英语。
这周虽然没践行好，但是也不要太责备自己，本周开始继续努力吧！下周我在写周检视的时候一定是要欢快的，是迫不及待检视自己取得的成绩的。不然老是花这个时间写简书就没意义了。
第八组的小伙伴们一起加油哦！
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