参考书目：《神奇的肌肤能量书》[美] 金柏莉·施耐德
肌肤如雪是多少女士的夢想，回忆小时候皮肤也是嫩嫩的，怎么越长大越粗糙了呢？
可是回想起來，你有沒有好好对待自己皮肤呀，不是说等斑长出來了才去护理，而是从小一直注意保养。比如说内调，比如说外用。好肌肤是养出来的，这是近年来给美容师指导出来的心得。
女士都是爱美的，所以我身边有位朋友特别想瘦下来，近来，真的瘦了十多斤，漂亮多了，居然也有了线条感，我挺好奇的。
问出来的答案与今天说的内容差不多，主要是管住嘴，简单吃，可以饱，不乱吃。
青菜，牛肉，鸡肉，鱼，鸡蛋、酸奶，都可以吃，饭少量。每次吃的东西尽可能简单，一到两样可以了。
我们常说“断舍离”，在饮食习惯这件事情上更需要“断舍离”，对于吃一点也不能放松，比如垃圾食品：油腻的、煎炸的、冰冻的、炭酸饮料等等，都不能吃。已经习惯了要慢慢戒掉。
我那位朋友热爱美食，居然能做到面对一大桌喜欢的食物无动于衷，我们吃不完，怎么劝她也坚持不吃，我知道她动真格了。
那天晚宴，她穿上了贴身连衣裙，曲线的身材，美好的妆容羡煞了旁人，有人说：想不到减了十多斤那么好看。也有人说：她本來容易胖也容易廋⋯⋯
其实呀，好方法是有的，有什么样的结果，看自己的自律吧。
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