高效能慢生活践行第321天【鼓励】

高效能慢生活践行第321天

2018.12.9吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起5:35 周日

高效能慢生活践行第321天【鼓励】 高效能慢生活践行第321天【鼓励】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：升级系统

悠闲：运动

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（181/200）

面部：每2天面膜一片（113/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（87/100）

3.学习：

听书（53/100本）

看书（14/100本）

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（41/180）

录制视频+问候（89/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/24）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习喜悦✅

人这一生，只有在不断的持续的学习过程中，我们才能不断的看到另一个自己。在不断挖掘自己潜能的过程的，随即展现在你面前的都是惊喜。在学习的过程中，会让自己越发的能把自己放到更低的去看待，周围发生的事情，遇到的问题。人这一生最难得的修行就是平静。在这一路学习来，真的发现可以平静的去面对很多问题。希望自己能走向智慧。

效能喜悦✅

早上开了班级的周会议，非常的开心，看到非常多的优秀的人，在不断的突破自己的极限的时候，内心是喜悦的。有时候我们的内心总会作祟，总是希望能展示出来的永远都是最优美的一面，但是有时候总是事与愿违，曾经的我总是希望别人跟上我的节奏，能走的更好更快。但是现在的我，我会更加耐心的去听别人去咨询别人到底出现了什么样的难以逾越的鸿沟，我希望我们是以一种交心的方式沟通。我们真正缺乏的是鼓励别人，看到别人的闪光点，因为我们总是会去盯着别人的缺点去看，就像照镜子一样，当你看到的都是缺点的时候，回馈给你的也是都是缺点，但是当你看到别人都是优点的时候，并把别人微不足道甚至很小很小的优点放大的时候，那你收获的一样是喜悦。我希望我的余生里都是充满爱和梦想。所以我会用另外一种眼光去看待别人可能认为的缺点。因为我是一个人一多说话就容易紧张的人，但是再一次学习的过程中老师在我不断重复自我介绍四次，才完整的介绍完自己的时候，老师给了我极大极大的鼓励。并且最后告诉我，你看你是能成功，所以不要觉得这是自己的问题，你只要不断的努力，不断的尝试，站在你对面的一定是你想看到的。

社交喜悦✅

早上和我的知己吧，为什么会这样定位，认识时间并不久，是她在我的人生道路上，让我看到了足够的真诚，真诚道细无巨细，很难想象自己会这样评价一个人。毕业大概有6-7年了，见到的很多都是勾心斗角，猜疑嫉妒。但是她的格局真的非常的大。让人觉得踏实吧！让我这样人只想努力做的更好。

昨天去见了很久未见的朋友，小聚顺便聊了很多，她重新上了一个台阶，身体压力减轻了，但是精神压力增加了很多。她说她烦恼特别多。每天睁开眼就是各式各样的问题，甚至是觉得不应该发生的问题总是重复发生，我和他说，这是一种修行的过程，为的就是让你修平静心。当你面对很多事情都能用，但云淡风轻的时候，那这样的问题就不会再出现。我们来到人世间，每一场的相遇，每一个学习的机缘，都是有深刻含义的，为的就是让你修炼自己的心。当遇到问题的时候，放低自己姿态，感谢别人给你提出的意见，感恩别人给了你成长的机会，感恩老天爷给你足够成长的机遇。当你能平静的去面对这一切的时候，你离优秀并不是很远。

悠闲✅

身体比较疲乏，昨天中午吃完饭之后，去做了全身的按摩，在精神上富足的时候，也不能亏待了自己的身体。

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。