这些天的连续高温，多年不遇的酷热，整天呆在家里不出门，仿佛活成了另外一个自己。
1.不用跑步了。在小区遛狗都要出一通汗。早上浇花，也会衣服汗湿，哪里还用得上跑步？我担心跑起来会不会虚脱晕倒。
2.不用早起了。因为晚睡早上5点没醒来，当然起不来。7:00起床，喂狗，8:00去遛，太阳已经老高，明晃晃得人睁不开眼。
3.开始拖延了。要读的书，要复的盘，要看的资讯，常常完不成，心里却也没什么负罪感——天气那么热，怎么完得成？
这应该是很轻松的日子，可是我并不开心。
躺平的时候，仿佛听到大腿上、小腹上脂肪野草般生长。
尽情刷视频的时候，那些猫猫狗狗、电影解说、电视剧片段，虽然让我忘了时间，也让我看到时间流逝。
晚上在家族群里看到，妹夫开着机器在耕地；车间里的工人照常上夜班；侄儿带着女朋友在江边戏水；今天同等学力升硕国考，刚刚考完；小区跑步道上，老人家们依然在锻练；拍汽车的朋友已经连续加班20天。
同一片阳光下，我与他们没什么不同，有什么理由为自己的松懈找借口！
刚读到书上一段话，很有启发：
《我们内心的冲突》里说，内心冲突与消耗的精力成正比，矛盾拧巴的人，什么都不做，也累。我们会制造很多内在冲突。
购物，货比十几家，精打细算，选完心都掏空了，还有拖延症的内心斗争，要不要运动、要不要读书、要不要外出、穿哪件衣服比较好看，来回纠结，能量已经被消耗了一半。
中年人日理万机，保存体力、脑力很重要，不要把时间花在太多的内心冲突里。
减少内心冲突，可以提升一个人的精神气，做法也不难。
要做到以下三点：
让选择变得简单
像扎克伯格，每天都穿一样的衣服，估计每天节约很多选择的脑力，生活的方方面面都可以简约成这种模式。
用品精简，社交断舍离，想法不心猿意马。
简约选择后，节省了颅内存，操心的东西少了，不用处理的复杂人际关系，也不用为了某些东西营营役役，有更多时间关爱身体、追求爱好和陪伴家人。
让决定变得果断
犹豫会让人损耗精力，朋友说她不知该做全职妈妈还是职场妇女，想来想去，沉没了很多时间成本，不如拿定注意后就立马行动。
立即行动
行动会让人变得有力量感，想得太多，做得太少的人，有挫折和失败感。
《我们内心的冲突》里说，人们出现忧虑、苦闷、犹豫、懒散、寂寞等情绪，其实都是那些还没被解决的冲突对人们的影响。
中年人，不制造冲突，不逃避冲突，少了冲突，便能腾出位置充电。
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