养成捕捉的习惯
造成干扰的东西没有收拾好，会消耗我们的精力。
清理思路可以成为最重要的工具，让你在生活的竞技场上遥遥领先。
把捕捉事项列成清单变成自己的习惯的时候，将会对生活有所改善，降压。
笔记的作用
做好笔记，在你觉得新情况、新问题出现的时候，自己来不及理清思路、理顺各类交接工作的时候，能给自己做个提示。
思维导图→做笔记
捕捉思绪的几个好办法
只保存在心理储存中，就会开始损害你全神贯注的能力。
大脑有局限性，所以我们需要充分利用其他的设备去记录事情。
笔和纸的力量
用纸笔会让你脑子没有一点杂念，也方便记录。
记录新想法的工具越是便捷，用得越多，想的点子和主意就越多，越容易创造价值。
用电脑充当大脑延伸。
会议室适合使用白板。要用高科技去捕捉思维。
成功捕捉思维的因素
①没有不好的点子
②深度捕捉
搜寻大脑的问题，并且刨根问底，会有更深层次，不同细节的捕捉。
③意识流
思维应该在无止境的范围内创造无限价值。
可以大家各抒己见。
④不轻易许下承诺
⑤让捕捉思维变得习以为常
养成习惯，长期坚持。
琢磨材料的外延
大脑是用来产生想法的，而不是保存想法的。
该想的是材料的外延而不是材料本身。
获得者掌控的关键步骤是：认可、接受、客观的指出引起自己或他人关切的事物，认识到这一点，并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力加强理性的一把钥匙。
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