61岁最潮老头八块腹肌帅到爆，教你4个动作15分钟一个月练就！

一、61岁最潮老头参加米兰时装周

凭借帅气的长相、时尚的造型和漂亮的肌肉，年过六旬的徐州市民刘大爷成为网红，一年之间就收获了70万粉丝。最近，这位潮老头又火了。就在几天前，他为某国际时装品牌代言，应邀参加了米兰时装周。

瞧这潮爆了的国际范儿，你肯定想不到，这位"超模"刘胜来自徐州，而且已经61岁了。

刚刚，这位年过六旬的老爷爷参加了著名的2019米兰春夏男装周，在T台上引领了一把国际时尚潮流。

八块腹肌、胸肌，穿衣显瘦，脱衣有肉。可谓“行走的衣架子”。

看看健身照就知道为什么了。

我们一起来看看江苏公共新闻对于刘老的采访吧，刘老自信笑容的回复：我常年锻炼的那种气质，穿衣服好像有型；如果不锻炼健身，肯定不会有这样的气质和身材。

就连61岁的老头都这样重视身材，重视健康，我们这些年轻的小伙伴们有什么理由，不重视身材和身体健康呢？

我们来看看米兰时装周给刘胜拍摄的身材照片。

老年人的生活越来越丰富了，希望大家都能动起来，有态度的去生活。

充满热情，保持自律

活好当下每一天

不断丰富人生的色彩

从现在开始

尽情让生命去怒放吧！

二、如何保持好的完美身材呢？

首先从饮食方面着手，饮食方面，最好每天只吃一个鸡蛋，然后豆制品可以多吃点，以牛肉豆制品吃得偏多一些，多吃牛肉，不要吃那些肥肉，多脂的猪肉。

教大家4个动作15分钟，一个月练就完美身材

1、卷腹运动

每组12个，每天四组

2.养我交替接球运动

每组12个，每天四组

3.仰卧侧转身运动

每组12个，每天四组

4.俯卧屈腿运动

每组12个，每天四组。