嗨，一转眼就到了交作业的时间了，以为时间还早，一看电脑右下角的日期显示今天已经10月10日，也是交作业的最后一天了。今天7：30到办公室，本打算浏览香蜜们的作业然后再酝酿自己的作业，想想还是先完成自己的作业吧，不然谁知道后面又有什么事打断，不能一气呵成，这种感觉其实蛮难受。
好了，进入正题，上周有灵感的时候已经大致想好了作业的题目和内容，最近也反思了下，改变自己每天疲惫不堪的状态，回到家就瘫软在床上刷小视频，这种感觉实在是罪恶感极大，要赶紧改变。如何改变呢？！从一些小事开始，慢慢的改变。
每周为自己多留出一点时间。不用“物质”奖励拼命工作的自己，而是开始做自己想做的事。每天，花至少一个小时做真正喜欢的事。读一本让自己热血沸腾的书或者出门远足或者做做运动。
从自己喜欢的事情改变起来更容易达到目标，也不会因难于执行而半途而废。
比如：在国庆假期的前两天我开始跑步，先给自己这个小目标，每天跑步3公里，截止今天已经坚持了2周，状态不错，自己也变得精力充沛，人真的是越懒惰越消沉、越上努力越上进。
这个计划的执行的好还得感谢我的同学，有一天我跑步我发了朋友圈，同学看到后点评，我就顺便给自己挖了一个“坑”，约定我们15天跑30公里，也就是每天至少3公里，15天内跑完就行，于是他们几个每天在朋友圈点赞、鼓励，有一天没有跑，收到了两个同学的“问候”。现在是只要晚上不出门，基本都会去跑步，也尽量晚上不给自己安排事情，除非实在不能推掉。这也是一个正向的循环，为了保持充沛的精力跑步，晚上不熬夜，尽量早点睡觉，白天的安排也劳逸结合，不要把自己安排的精疲力尽。
我的计划在第12天的时候已经完成，最近已经养成跑步的习惯，每天把跑步当成我的每日必备。其实在心里已经暗暗下了决定，不只是15天，要让跑步成为一种习惯，让健康理念成为习惯。加油！
我的跑步记录
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