2018年9月22到2018年12月31共100天。
目标：
体重53kg以下，体脂23%以下。
为了达成目标需：
减重65-53=12kg=24斤
减脂30-23=7%
现立flag，每天打卡，到期达不到目标发5000元红包，见者有份。
-----菲格里穆 2018年9月22
2018年9月22到2018年12月31共100天。
目标：
体重53kg以下，体脂23%以下。
为了达成目标需：
减重65-53=12kg=24斤
减脂30-23=7%
现立flag，每天打卡，到期达不到目标发5000元红包，见者有份。
-----菲格里穆 2018年9月22
本文标题：健身flag（20180922-20181231）
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