画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

本篇作者 | 涵香

本篇编辑 | 宏佟

        感恩画画群群主宏佟，感恩画画群志愿者，告诉我，画画群建群快一周年了。

        做为画画群的创建者，做为画画群的第一个群主，一路走来，真的感慨颇多，体验很多，摸着石头过河，不管怎样，不管经历过几多曲折，画画群，坚持下来了，从最初的几个人，已经发展到了200多个人。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

        在我心中，画画群，我建立的第一个特色疗愈群，就像是我的孩子。经历了酝酿，雏形，成形，落地，停顿，随时随地都有夭折的可能……

          当然，我是一个有坚定信念的人，我有一个决心，只要有我在，画画群，不能倒下！

          如今，画画群里的气氛特别好，志愿者们任劳任怨，无私付出，我已经彻底放心，可以去做其它的更重要的事了。

          这一年，我的画画，也走出了一条属于自己的路：有画，有文字，疗愈系的涵香简笔画，竟然也有很多人喜欢并转发。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

          我说过，建画画群，只是缘于写作给我的启发，意识到培养专注力对于抑郁症康复的重要性，意识到静心的作用，可是，我压根儿没想到我自己最后还会坚持画画。

          回顾我的画画历程，有一个心理学现象被我验证了——具身认知理论，这也是我之后建了一系列特色疗愈群的理论依据：少想多做，行胜于言，无论多么焦虑，动起来！

          当时，做为画画群群主，为了督促大家画画，我完任务一样开始了画画的旅途，非常简单的画，画了一段时间。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

          敏敏，第二个画画群群主出现了，她的画好，也有心理学知识，我觉得，我可以不用操心画画群了，停了一段时间，而且，我觉得我有写作就够了，写作就是我静心的良药，我真的不擅长画画。

          可是，突然有一天，我发现画画群里冷冷清清，气氛不好，画画的人越来越少，敏敏的情绪也不是非常稳定，于是，我又开始坚持画画，没想到，这一画，上瘾了。

          每天，忙里偷闲，坐下来，百度简笔画，搜索，找到自己喜欢的的画，自己能画的画，开始先用黑色铅笔临摩，修改，再用彩铅上色，涂抹，不能乱涂，需要考虑颜色的搭配。

        画完成了，只是第一步，热爱文字的人，不能离开文字。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

        去浏览一下其它的微信公众号，哲学家周国平的文章，禅香茶乐里的文章，都是来自心灵深处的滋养，看到拨动心弦的句子，就拿来配在画里，虽然匆匆忙忙，但看到完整的字画，却也是一种享受，一种幸福。

          最后，一发不可收拾。只要没有特殊的事情，我就会坐下来，进入画画的世界，一个无声胜有声的心灵花园：有山有水，有花香鸟语，有飞禽走兽，有蝴蝶翩翩起舞……

          只有心里有花，才能开出一朵花来。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

        画里，何尝不是我内心世界的一处投射？正如写作：我手写我心，我手画我心。

        从最初的被迫画画，到现在的享受画画，我又找到了让我抑郁症不复发的另外一种药：画画。愉悦感，就是我们的药，同时，我完成了一个具身认知理论的过程。

        具身认知：也称“具体化”，是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

     

          换言之，认知是包括大脑在内的身体的认知。身体的解剖学结构、身体的活动方式、身体的感觉和运动体验决定了我们怎样认识和看待世界，我们的认知是被身体及其活动方式塑造出来的。

          所以，我说过，如果说抑郁症康复有什么捷径的话，兴趣爱好，应该就算了吧。不要说没有，21天就可以培养出一个好的行为习惯。

画画群一周年感悟——庆画笔人生成立一周年

          正因有了建画画群的灵感，才有了之后更多特色疗愈群的出现：舞动群，打坐群，写作群，治疗密码群……我，身体力行着，体验着不同的疗愈方式带给我的感觉。

        早上写作，上午画画，傍晚舞动，晚上带领大家做治疗密码，都成为我生活中的小确幸……知行合一，我快乐着我的快乐，幸福着我的幸福。

          感恩画画群，感恩郁金香，感恩所有的苦难！

          深情祝福画画群：一周年生日快乐！我们永远在一起！

本文是为庆祝郁金香阳光会画笔人生群成立一周年而作