Day07

书目：《抱住棒棒的自己》

读书笔记：

今日阅读：《抱住棒棒的自己》读到Part2自我成长：第四章“那我到底该怎么做才能变好？”（其实你可以带着问题生活）

读书感悟：本书是根据22个心理咨询案例改编成漫画式对话。

今天阅读的第章节是第四章“那我到底该怎么做才能变好？”（其实你可以带着问题生活）

笛子因为肥胖被嘲笑，她很想减肥，却抵制不了美食的诱惑，她出现了饮食障碍，总是会暴饮暴食再扣喉催吐，她觉得自己自己正在变成“怪物”，可越是想解决它，问题越严重。

直到她的表姐和她说：“我以前也这样，记得不要太频繁就好。”笛子意识到，也曾有人陷入泥潭，现在依旧光芒万丈。

她一下子就轻松了很多，并牢记表姐的话，只控制自己降低频率，学会了和“问题”共处，到现在，“问题偶尔出现”，但不影响正常生活。

“有时候压到我们的不是‘问题’，而是对‘解决问题’的执念”

学会放下这份执念，心态会更平和，也能更坦然地面对问题。

“你要先带着问题生活，而生活会逐渐地、不知不觉的在一段时间后，越来越接近你要的答案。”——里尔克

看完这篇，突然意识到自己之前也一直带着“拖延”这个问题生活，因为有着对“解决这个问题”的执念，一次次陷入焦虑，自责，懊悔……产生的这些负面情绪并没有解决问题。

反而是在我“摆烂”之后，“拖延”这个问题好像也没那么严重了，反正自己总会在该完成的时间内完成，多出来的时间还能多“享受会儿”。

当然，现在已经没有拖延症了，因为看了前面的章节，喜欢上了“想做就做，做完之后”的成就感。