----《财富自由之路》Day07(20180414)
既然时间不能被管理，那我们能管理自己的什么呢？
我们只能管理自己。每个人都拥有24小时，你把时间用在哪，你的成绩就在哪。而决定效果好坏并不是由你所付出的时间决定。
相信大家都有过备考的经历，假设有两个人在备考，一个没日没夜的苦读，而一个读半天休息半天，谁敢说苦读的成绩就会好于另一个呢！这个例子大家都很好理解，那么单位时间内决定效果好坏的又是什么呢？
是注意力。昨天有提到，老师在书中分享了一个公式：
注意力>时间>金钱
在这种情况下，注意力便成了关键。那么如何提高自己的注意力呢，老师在书中给出了两个方法：坐享和缓慢呼吸。
第一种方法就是“坐享”。
“坐享”这词是笑来老师生造出来的，这个方法的本质是“提高长时间集中注意力的能力”。虽然坐享这个词有些生疏，但说起它的同门，大家肯定都耳熟能详，比如说“入定”、“打坐”或“冥想”。
为什么坐享能够有此效果呢？这主要是由坐享的练习方式所决定的：“把你的注意力全部集中到某件事情上，然后保持”！
不只有理论更有方法，书中提到练习坐享的动作，具体请见书本P063。
第二个方法是“缓慢呼吸法”。
老师老师这是比坐享更为简单的方法，而且有着充分的科学论证。
所谓“缓慢呼吸”，是指每分钟呼吸5-6次，也就是用10秒左右完成一次呼吸，这样会极大提高的你的“心律变异度”。
当我们极度紧张的时候心律会加快，那假设如果这时自身的心律变异度高那么心律就会比别人更快的恢复到正常水平，缓解紧张和不适，这样大脑就会处于最佳工作状态。
刻意降低自己的呼吸节奏，这时一种最为简易的练习方式，它几乎适用于任何场景中，不管你是上课还是工作，考试还是开会，缓慢呼吸法能让你迅速的回复到最佳状态。
注意力决定着你单位时间的产出效力，我们所寻求的方法为的不过是提高注意力，最大限度提高自己的学习能力。因此不管是哪种方法，我们最终所要达到的效果就是：集中注意力，并且可以自如的控制注意力。
路漫漫其修远兮，还有很长很长的路要学习！
北纬
记于4月14日21点45分
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