今天周一,休息了两天后,精神甚好,中午和同事打了五局羽毛球,跑步机走路2公里,椭圆机3公里,出了一身汗爽,今天打球人多所以打球不多,也就是总体半小时左右,晚上下班继续跑步机5公里,篮球30个投篮,力量抻筋练习10分钟。
中午单位食堂做的鸡肉块,西芹百合,吃了一块小饼,本身不太饿,吃的不多,主食只有一个小薄饼,早上吃的小薄饼类似糊塌子一个,一个鸡蛋,一碗小米粥。
今天周一,休息了两天后,精神甚好,中午和同事打了五局羽毛球,跑步机走路2公里,椭圆机3公里,出了一身汗爽,今天打球人多所以打球不多,也就是总体半小时左右,晚上下班继续跑步机5公里,篮球30个投篮,力量抻筋练习10分钟。
中午单位食堂做的鸡肉块,西芹百合,吃了一块小饼,本身不太饿,吃的不多,主食只有一个小薄饼,早上吃的小薄饼类似糊塌子一个,一个鸡蛋,一碗小米粥。
本文标题:3月1日,三月开篇一定要以运动开启
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