千里之行 始于足下

相信大家都听过蝴蝶效应吧，今天一个微小的举动，在未来的某一天会引起巨大的改变。倒不是说我对未来有多大的期待，是当下决心开始改变的自己，让我有勇气相信未来。

01.不要高估自己

大学的体育课结束以后，运动的机会越来越少，最多也就和朋友饭后走一走，活到九十九。但随着年龄增长日益松弛的小肚腩，心里面一直有个声音在催促着我该运动了，所以，我决定每天做一个卷腹，让肚子紧实紧实。因为每天做五十个，是不可能的。

02.不要低估目标

俗话说千里之行始于足下，只要在前进，再远的远方都不是远方。

03.不要悄悄的改变目标

虽然每天只给自己规定了一个卷腹，其实每天都超额完成任务，但也不要因此提高自己的目标，多一个也不行，因为你突然要用走一步的力气变成走两步，会变得非常吃力。

04.满意自己前进的每一步

千万不要觉得迈出的一小步没有意义，精卫填海，愚公移山，都让我们见证了微小的力量，所以每一步都是意义，每一步都是成功。

05.给自己小红花

不仅要满意，还要奖励。坚持卷腹一周，就给自己买双可爱的袜子，坚持一个月，就给自己买个包，让自己每天都沉浸在进步的喜悦中，促使我们更好的完成接下来的小目标。

06.让脑袋保持清醒

因为目标太小太容易，时间久一点就会对自己的行为产生疑问，但我们要随时保持清醒的头脑，不忘初心。

07.大脑如果不开心了怎么办

如果突破是一件很难的事情，那我们就缩小目标吧。当你发现自己对自己的目标产生抵触和倦怠感，说明你的大脑累了，那就缩小目标，但千万不要选择停滞不前。

08.给自己心理暗示

不断的给自己心理暗示，这件事很轻松，就像吃饭喝水睡觉一样，不费劲就可以完成。

09.今天一小步，明天一大步

每天一个卷腹，一百天就是一百个，我真的不敢相信自己有一天也能完成一百个卷腹，但我就是完成了，这就是每天一小步而造就的人生一大步，我可以你也可以。

10.虽小勿多

微习惯虽然不费力，但是也不能多，很多个微习惯堆起来那就是另外一种压力了，所以最好不要超过三个，一步一步走，走的轻快，也走的踏实。

一起行动起来，从“一”开始，我们都会可以。