2018年5月21日
今日体重118.3斤。果然，今天体重又回去了。。桑心。。。
下午顶着35℃的烈日，在家翻墙倒柜找到了一把红色的雨伞出门了。走到健身房的时候衣服已经湿透一小部分。
热身跑步十分钟。
三组重力球转身60个。
三组拉长绳20个。
三组端腹一分钟。
三组拉铁球下蹲20个。
三组器械卷腹30个。
三组拉背二十个(器械)。
三组大腿夹合(器械)
三组抬手举哑铃30个。
跑步45分钟。
今日合计运动一小时四十分钟。
今天腹部运动有点多，特别是在器械上卷腹，每一组的最后十个都感觉腹部要炸掉。
现在看到那些烧烤大排档火锅什么的，竟然没有一点欲望！想想当年吃下去的那些垃圾食品，都是要还债的啊啊啊啊啊。
今日早餐:四分之一馒头+牛奶+苹果一个+一颗鸡蛋
减肥日记七
午餐:水煮四季豆一碗+玉米半根(拍了一根，但是没吃完)+蒸三文鱼一两
减肥日记七
晚餐:半个火龙果+两颗枇杷+三个圣女果+十五颗左右蓝莓+酸奶。
减肥日记七
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本文标题：减肥日记七
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