今天看了简友的一篇短文，说的是她申请“简书创作者”称号被拒，让她很是生气。
留言区里看到，有简友有同样经历的，也同样生气，有给她安慰的。安慰之余，我觉得因此生气这事大可不必。
虽然想来，友友的这一情绪已经通过文字得以抒发出来，现在应该气儿顺了，还是觉得理气舒肝，是需要我们随时调理的一件事，因为生活节奏快，因为太多的不平事，可能会随时引发我们的情绪波动。
关于写作这件事，从我自身来说，写文的首要目的是愉悦自己，我是只有在身心舒适的情况下愿意写文，自觉这时也会把文写好。
《黄帝内经》里说，“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”
意思是说，我知道身体上的百种病都是由气的变化而来，大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，大惊使气紊乱损耗，思虑过度使气郁结。
时下正值春季养肝之时，对于肝的养护，我们要注意些什么呢？
第一就是保证睡眠
书上说，晚上从九点开始就是养肝的时候了，肝养护的关键是这六个小时，就是晚上九点到凌晨三点。现代人只怕是不能严格做到了，如果能学会自我调理，尽力去做才是关键。
第二就是别发怒
因为人在大怒之后，气与形要相脱离，就会伤肝。人在大怒时会使肝气上逆，血液也随气向上逆行，如果一个人病情严重的话，可以引起呕血。如果肝气影响到脾胃的消化功能，还可以引起消化不良，大便泄泻，所以说，怒则气上。
在这里，提供一个简便易行的舒肝方法：当我们在心情不好的时候，可以面对着一些绿色的植物，口中发出“嘘”的声音，缓缓的吐出浊气，可以重复这个动作，一直到心情好转为止，这样可以有效的帮助我们养肝血，这种养生方法又称之为“嘘肝法”。
第三要尽量避免劳神费力
过于繁重的体力劳动，或者精神压力过大，都可能会对我们的肝脏产生不良影响。
在面对工作和学习的时候，我们要尽量做到劳逸结合。
在生活中也一定要注意保持平和的心态，也要对一些养生知识有一些基本的了解，出现一些小问题的时候，要注意自我进行调节，这样才可以有助我们养肝护肝。
第四要严格控制饮食
如果我们想要达到养肝血的目的，必须要对自己的饮食进行适当控制。
这里的控制饮食，不单是指少吃，我们必须要对一切对肝脏有损害的食物和药物完全的禁止。比如，烟和酒，熏制食品，添加大量防腐剂的食品等。
多吃新鲜的蔬果是毋庸置疑的。肝主青色，青色入肝经，就是说青色的食物，可以起到养肝护肝的作用。
当然，保持好的饮食习惯，还能帮助我们调节身体的其他器官，对心脏和血管疾病以及肥胖都有非常好的作用。
最后提示的是，是药三分毒，盲目吃药也相当于给肝脏增加了负担。
所以，控制情绪，健康作息和良好的饮食习惯才是长久的养肝之道。
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