情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。
美国心理学家埃利斯提出，正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
大家看一个故事，哭婆婆和笑婆婆。
有位老太太，她的两个女儿长大后一个嫁给卖伞的，一个嫁给卖鞋的。从此，她整天坐在路口哭，被人称为“哭婆婆”。一天，一位禅师路过，问其缘由。老太太告诉禅师：每当天晴的时候，就想起了卖伞女儿的伞卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，又想起卖鞋女儿的鞋一定不好卖，因此也伤心落泪。
禅师说：下雨的时候，你要想卖伞女儿的生意好；天晴的时候，你要想卖鞋女儿生意好，这样你就不会哭了。
禅师一番话，让老太太顿悟。从此，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。
调整好自我心态，做自我情绪管理的主人，你也可以是“笑婆婆”。
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今天学习了如何和坏情绪和解的课程 接下来我来分析一下我的坏情绪以及我如何和他和解。 我常常会因为别人的一句话而困扰...
本文标题：情绪管理我做主
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