易效能到现在已经践行10天左右，前面几天还算顺畅，但到了周五，有拖延的大青蛙没有吃，同时又遇到组内有小组会，跑步到了六日下雨，自己的状态就每况愈下，每天早上的三只青蛙除了练字以外都要拖到晚上才完成，还严重影响睡眠，这种状态持续有3天了，很影响自己的身体健康，所以今晚加班把该吃的青蛙及时吃掉，明天开始继续早起早睡，保证健康和充沛的精力。总结，如果每天早上能在6点之前吃完三只青蛙，就算有其他的事情安排也不会影响我吃青蛙。
易效能这几天的软件使用率比较高，已经可以把一些重要的事提前记录、提前安排，这样就可以按时间要求把需要做事的时间空出来专注的做事，也可以看出，自己每天做的事情数量和质量上都比原来有所提高，看手机的次数也有所提高。但提醒自己做事不再多，而是利用高能时刻做重要的事，先做重要的，再做不重要的。可先哄孩子睡觉，自己就会跟着睡着，再醒来就很影响睡眠和效率，所以晚上和孩子睡眠后就结束一切活动，只睡觉、休息，不管结果如何，只睡觉，这样可以让自己少一些自责，也不会让自己进入恶性循环中，所以睡着后就不再起来，不管结果是什么，错误是学习的好机会，要敢于接受结果，并从错误中深刻学习，不抱有侥幸心理。
跑步这件事我的担心是：
1、早上孩子睡着时，我不能去跑，因为我总担心他会醒来，找不到妈妈睡不好。所以我只能选择在送孩子去幼儿园以后跑。
2、跑一休一，我总喜欢一件事坚持做，跑一休一，让我无法养成坚持的有效感受。
3、接到工作后，就不能再在孩子上幼儿园期间跑步，就会形成断档。
4、跑步不太会方法，怕跑步反而伤到自己的身体。
5、感觉越跑越胖，因为跑完就特别能吃。
需要再考虑该做什么类型的运动，当然还是喜欢早上接触大自然的感觉，但1个小时的时间接触大自然对我来说外出工作时就无法完成。
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