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建立习惯从小目标开始

建立习惯从小目标开始

作者: 陇西读书与写作 | 来源:发表于2018-08-13 13:16 被阅读89次

    我要立一个小目标,每周写作3天,每天100字。

    为什么要立这个目标?因为在简书写作,我立了不少目标,却一直很难坚持,尤其是之前一段时间在考研,就暂停写作了,我基本上每篇文章写的都比较长,一篇文章写下来,差不多要五个小时以上,这样感受一天基本上都要写作了,根本就没有时间来做其他事情了。关键的是,我是上班一族,虽然说每天的工作量不是很大,但每天花五个小时以上来写作,碰到有时事情较多的时候,根本就无法完成。这样一长,每天很难完成目标,每天都有一种严重的挫败感,消耗了自己很大的意志力来克服这种挫败感。

    前几天,在听千聊音频节目--龙兄的《每天60秒学演讲》,里面讲到要养成一个好习惯,最重要的是将目标定小一点,不要让大目标将自己吓倒了。

    就像那个钟表的小故事一样,有一个家庭买了一个小的挂钟,原来家里有一个大挂钟,小挂钟请教大挂钟自己的工作内容是什么?大挂钟说每天摆动86400下就可以了,这可吓坏了小挂钟,说它根本就做不到这么繁重的工作。大挂钟安慰它说,没有你想像中的那么困难,你只需要每秒种摆动一下就可以了。小挂钟按照大挂钟的建议,每秒摆动一下,开心快乐地完成了这个看似繁重的工作。

    我认为很有道理,结合我自己的实际经历,我觉得是时候改变了,于是,马上现学现用,确立了自己写作的小目标,每周写作3天,每天100字。

    为什么要将目标建小一点,而不是整一个大目标,难道我们不应该像周总理那样树立“为中华之崛起而读书”的远大志向吗?

    朋友圈经常看到很多人树立了自己的各种目标,减肥、自考、考研、考证、买房、戒烟、戒酒、跑步、晋升,等等,诸如此类。尤其是在新年的时候,立目标的人就更多了,但一年下来,盘点的时候,啥事都没有发生,为什么会这样?

    我们大部分的人都是普通人,大部分人都是惰性大的人,我们明明知道努力就可以改变自己的命运,明明知道每天进步一点点,日复一日,年复一年地坚持下来,就会有水滴石穿的惊人效果,为什么没人愿意做出一点点改变?是因为我们觉得学习很痛苦、改变很痛苦。顶着那么宏大的目标,我们感受到了巨大的压力,于是,我们退缩了,畏惧了。我们在温水煮青蛙式的生活中沉沦下去,直到生命耗尽的那天,回顾人生,空余悔恨。

    曾经看过一个渔夫与富翁的漫画,富翁问渔夫在干嘛,渔夫说在享受阳光与沙滩。富翁问渔夫为什么不利用这个时间去多捕鱼,然后将赚来的钱购买更多的渔船,然后就可以像富翁那样在海边享受阳光与沙滩了。渔夫说我现在就在享受这些啊,有必要那么麻烦吗?当时我觉得这个渔夫怎么这么没有上进心,为什么不像富翁说的那样去改变。现在我明白了,人生意义是一个很宏大的问题,会压得人喘不过气来。如果费尽一生的精力去追逐,到头来人生目标没有实现,而自己的每一天都过得很痛苦,那整个人生就是一个悲剧,与其这样,不如每天活在当下,享受每一天,虽然有不上进的指责,至少自己感受到了当下的快乐。

    问题出在哪里?目标太大了!

    是不是目标不应该太大了呢?也不尽然,有两种思路,一种是常规思维,先定一个人生总目标,然后将总目标分解成众多的小目标,通过一个个阶段小目标的累加,最终成就大目标。另一种思路是先定小目标,快速迭代,小步快跑,在完成的历史小目标的基础上来综合分析当下的下一个小目标,就像河流的流向一样,选择阻力最小的方向前进,哪怕过程会曲曲折折,最终终会奔流入大海。

    从实际情况来看,绝大部分的人都是采用后一种思路,只有天纵英才如毛主席、周总理这类才会从小就立下了大志并最终顺利实现了。更多的人是按后一种思路成功了,为了往天纵英才的那一类靠,故意将自己归结于前一种思路。

    渔夫的选择是不是有优化的可能呢?答案是肯定的。渔夫与富翁的行为类似挑水与搭水管的行为,在每天够用的水挑回来之后,再利用时间去搭引水进家里的水管,确实需要付出额外的努力,但一旦水管搭好,就可以一劳永逸地解决挑水的问题。渔夫应该如何开始他的改变之旅呢?每天存一些钱,比如每天多存一块钱,这是很容易实现的目标,而且对目前的生活基本没有什么变化。由于生活有了小目标,每天也能够实现这个小目标,每天的幸福感是较之前增加的。这样的生活会越来越好,感受越来越好,慢慢地他的实际表现会更好,经过一段时间之后,他可以总结自己的实际表现,得出平均水平,以新的平均水平作为基准,在这个基准上每天再多存一块钱,如此循环往复,就会在不知不觉中达成了之前想都不敢想的目标。

    有事实为证。日本马拉松选手夺冠后,记者采访他,询问他的成功经验是什么?他说他的经验就是将整个马拉松赛程以100米为标准划分为一个一个的赛程,在每个一百米处做好标记,开始比赛后,他以百米冲刺的速度冲向一百米的终点,再冲刺下一个一百米,如此重复。而不是像其他选手一样想着整个赛程的几十公里。同样的一场马拉松,这名日本选手收获的幸福感要远远超越于其他选手,因为他征服了无数个一百米的赛程。

    这让我想起了我的人生偶像---曾国藩,他的每日功课里有一项,每天精读二十三史十页,十页书不是一下就可以看完了吗?之前我一直不理解他为什么将目标设置得这么低,更奇怪的是他的成就如此之高,光是二十三史这套书他就翻阅了几十遍,就是这简单的每天阅读十页。其实,曾国藩是一个毅力超强的人,他的日记里面写到他早期可不是一个有毅力的人,也是一个常立志的人,经常在日记里面骂自己是禽兽,就是因为立的志没有执行,用他自己的“名言”来说就是“臣屡败屡有战”,他后来之所以能毕生坚持下来,几十年如一日地践行自己的志向,就是因为他将志向设立成了一个个的小目标,而不是看上去宏大而吓死人的大目标。

    只有实现了的目标才是好目标,实现不了的目标就是伪目标,而好目标是不分大小的,好大喜功、大跃进已经被历史无数次证明是无效的,而且是有害的。那么,从今天开始,从当下开始,先树立一个小目标吧。

    (我今天的小目标是写100字,实际字数统计一看是2300多字,可见小目标并不会阻碍你实现大的结果。)

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