《被讨厌的勇气》
无论在哪里，都可以有平等的关系
过多的自我意识，反而会束缚自己
不是肯定自我，而是接纳自我
信用和信赖有何区别？
我活在这里，但我却感觉不到自己的价值。要学会看到自己，找到自己；要学会与他人之间建立起横向的关系，建立起真正意义上的平等关系。
一定要达到意识上的平等以及坚持自己应有的主张，不能够人云亦云。这是平等关系的基础。
察言观色隶属于纵向关系，这是想要逃避自身责任的不负责任的行为。你有拒绝和提出更好办法的余地。
不能够为了逃避其中的人际关系矛盾，逃避责任，而认为没有拒绝的余地，就被动的从属于纵向关系。
虽然这样做会让事情更简单。但是结果并不是每次都能够让你开心。
无论是爱还是交友，都与年龄没有关系，交友课题需要一定的勇气。只有你踏出第一步，伸出你的手他人才有可能握住。
关于关系，最好是可以逐渐缩短距离，保持既不靠近但又伸手可及的距离。
好的伙伴是可以相互去驳倒对方共同成长的的。好的家庭关系是相互依存又彼此独立。
因为厌恶自己，所以才只关注自己；因为对自己没有自信，所以才会自我意识过剩。你要看到更多的，精彩的瞬间。
你需要看到自己做到的事情，而不是只沉溺于自己做不到的事情上。外面的天空很蓝，风很柔，花开的正好，要去发现自然的美。
避免在人际关系中展露真实的自己，是因为对真实的自己没有信心。害怕遭到拒绝，要把对自己的执着转换成对他人的关心。
自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，对自己撒谎。
自我接纳是指假如做不到，就诚实的接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
毫无缺点的人根本没有，人都处于“想要进步的状态”。
要分清能够改变的和不能改变的，我们可以用自己的力量去改变已经被给予的东西，而不要去关注无法改变的。
接受不能更换的事物，接受现实的这个我，人要活在当下。
用平静接受我无法改变的，用勇气改变我能改变的，用智慧来分辨这两者的区别。这是接纳自我的前提。
信用是如果你还的话我就借给你或是只借给你能够偿还的份额。
信赖是在相信他人的时候不附加任何条件。即便相信他人会遭遇背叛，也依然继续相信的态度。
只有我们选择了无条件的信赖，才可以构筑更加深厚的关系。如果可以进行课题分离，那么人生就会简单的令你吃惊。
无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段。而现实的生活并不需要这样做，要真诚而不失于防备。
如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。因为你的态度一开始就决定了这段关系不会长久。
接受真实的自己，并看清自己能做到的和自己做不到的。选择背叛是他人的课题，你能做好的，是信赖他人。
悲伤的时候尽管悲伤，想要逃避痛苦或悲伤，不敢付诸行动才会让你与任何人都无法建立起深厚的关系。
相信还是怀疑，看你的目标是什么？
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