第一次周复盘ing

未完成的周计划:

【早起】

周五，周六这两天早上早起打了卡，但睡了回笼觉

原因: 周五上午没课，周六放假 。所以精神就松懈了，想放松

调整: 早起闹钟定多几个，听到闹钟坐起来把灯打开，坐五分钟。

第一次周复盘ing

【阅读】

这周我们的目标是读完《微计划》，但由于这本书我之前看过了，就定的《一本小小的红色作文书》但只看了第一章。

原因: 做事效率不高，导致阅读时间延误，直接就没有时间读

调整: 可以利用兼职期间空闲时间看书，今天的阅读任务就是在这个期间完成

【运动】

周一，周五没有夜跑

原因: 周一上课上到晚上八点半后，进行幼儿唱游排练到挺晚的，就没跑。周五是好朋友来了，就休息了一晚

调整: 适当的休息是没有问题，但要确保每天要走10000+的步数

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【自我提升】

周一: 听力  普通话

周二: 复习单词+整理笔记

周三: 复习单词+整理笔记+听力复听+普通话

周四: 听力+普通话+两篇阅读

周五: 背单词+简笔画

原因: 每日定的计划太多，再加上自己做事的效率不高，没办法完成每一项

调整: 制定微计划  把计划分为紧急重要和重要不紧急  先把紧急重要的机会完成

多完成的计划:

一周没有吃零食喔

饭后站15分钟

原因: 主要是资金紧张，为了省钱，得开源节流。再者给自己定了21天不吃零食挑战。

这周懂得:

1、学会运用微习惯策略，减少意志力的消耗，成功养成习惯会事半功倍

2、便签法可以提高致用类图书的阅读效率

3、跳出舒适圈的时候，当自己想放弃时，告诉自己先坚持一周吧

4、解决做事只有三分钟热度的毛病，可以先把自己想做的事写下来，停一天在看看自己还想不想做，如果还想做，那就定计划，定目标开始做

5、人一旦闲下来就会胡思乱想，会依赖别人，只有真正忙起来，才会活出自己

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PS: 今日日结

【早起】卡是打了，但睡了回笼觉

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【阅读】

今天读了《小强升职记》第一章，便签法真的不错，往后要擅长用这种方法

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【运动】今夜没换运动服夜跑了，不喜欢这种感觉，在我看来跑步还是要有一定的仪式，至少要换一双运动鞋

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【自我提升】

今日计划大部分还是完成了

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【感悟】

今晚叶子分享了找目标的两个方法，很神奇，会让自己哭出来，明天打算试试。

今天写周复盘发现自己的计划问题有很多，真的只有进行复盘才知道问题在哪。

以梦为马，未来可期~