如何找回对生活的掌控

有人说：不知道每天在干什么，也不知道在想什么。

没有情绪低落，就是脑子变空了的感觉。被打也懒得还手的那种，该怎么办？

不知道每天在干什么？

可能是你对生活的感知能力变弱了。

对时间，事件发生的感知降低了。

如果确实如此，可以尝试下记录自己的生活。

比如养成规律的方式。

在固定的时间起床，固定的时间睡觉，尝试写一些备忘录。

前期不用刻意记录，想到的时候就记录下。

睡前可以再回顾下一天做了哪些。

从小事情和细节做起，前提是不强迫自己必须去做。

有时候我们丧失控制，是因为逃避压力不想面对。

尽量让心情轻松些，慢慢找回对生活的控制感。