众生平等,都只有24小时
时间四象限---优先级
拖延
分类
- 逃避压力
- 追求完美
- 寻找刺激
预防
- 拆分任务 Work Breakdown Structure
- 碎片时间
- 找到最佳时间(生物钟)
明日复明日,明日何其多。
干扰
- 物理屏蔽
- 时间块(番茄)
- Deadline(甘特图)
俯首埋头,进入心流。
压力
ABC原理
改变 B 才能改变 C
- GTD工作法 - Get Things Done
(清空大脑 按部就班 一件一件完成) - 断舍离
- 放假
尽人事,听天命。
精力
The Power of Full Engagement
体能 情绪 思想 精神
- 张弛有度 劳逸结合
- 突破惯常极限(体能 情绪)
- 仪式习惯
该干活就干活,该玩就玩,该休息就休息。
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