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自我迭代-时间

自我迭代-时间

作者: 邵福同学 | 来源:发表于2019-08-18 09:59 被阅读0次

众生平等,都只有24小时

时间四象限---优先级

拖延

分类

  • 逃避压力
  • 追求完美
  • 寻找刺激

预防

  • 拆分任务 Work Breakdown Structure
  • 碎片时间
  • 找到最佳时间(生物钟)

明日复明日,明日何其多。

干扰

  • 物理屏蔽
  • 时间块(番茄)
  • Deadline(甘特图)

俯首埋头,进入心流。

压力

ABC原理
改变 B 才能改变 C

  • GTD工作法 - Get Things Done
    (清空大脑 按部就班 一件一件完成)
  • 断舍离
  • 放假

尽人事,听天命。

精力

The Power of Full Engagement
体能 情绪 思想 精神

  • 张弛有度 劳逸结合
  • 突破惯常极限(体能 情绪)
  • 仪式习惯

该干活就干活,该玩就玩,该休息就休息。

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