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食堂中午第一餐

食堂中午第一餐

作者: 小城雨田 | 来源:发表于2020-02-04 08:57 被阅读0次

上班之后的第一顿午餐来自食堂,依旧那个味道,依旧芳香四溢,只是上班人数的减少,就餐环境更为舒适。

本打算再加一份,尤其是刚吃完最后一口,这种欲望很难克制。随手将碗中的汤一口喝光,加饭的欲望才得到克制,加饭的想法才被杜绝。现在背靠墙壁,那种饱意才慢慢散发出来。对此,关于减少热量的摄入,我有两个共识。依靠肚皮感知饱腹感是不靠谱的,它的速度跟不上嘴对大脑的反应速度。而放慢步伐吃饭这件事,我也是做不到的,必须想一套自己的办法。

我是半个厨子,可以在食堂帮厨,也可以给自己做各种菜肴。我是半个菜农,曾经帮老妈经营小菜园子。故此,对食材有特殊的感情,公平对待,照单全收。有些人将这种现象称为,不挑食,饭量好。后一种说法太过冷漠,显然没有对食材投入情感。

我对于饮食,更看重的是吃饱后的问题。吃饱容易犯困,不利于思考,也不利于工作。吃饱会增加体重,体重导致的问题会更突出。我的体重已经增加了七斤,当然,这不是过年这十天增加的。年前已经有征兆,是自己在回避,没有用体重秤验证自己想法,但肚子上的肉增长的醒目。如今,我列出了一张清单,体重清单。像多年前那样,依托清单的约束、激励,达到减肥的效果。

之后发现,饭菜美味的原因,我饿了。饿的快的原因是吸收好,如此,体重跟进,就是这么回事。如此,体重增加绝对是一件好事,只是要多注意,修正自己的体重数据。

防弹可可

2020.2.4

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