原创：和合
校对：雅璐 吉莲 桂香
编辑：杨荷 雅璐 吉莲 桂香
Day1全然允许
昨晚结束课程在卧室听着音频跪坐，心不静跪坐痛苦到无法坚持。
先生进来了，我说你要休息了吗？那我把音频关掉。先生带情绪的说，你的声音已经很大了，修且得不到更不是用求得来的。
心头有个抵抗的情绪升起来，我没有求呀，话脱口而出，我看见了自己的不满，想要辩解。
此刻先生再说什么已不重要，允许他的不理解也允许自己慢慢来。
当想到这些的时候，心中就有了力量，全然的允许正张开双臂拥抱我。
Day2评判带来的礼物
前两天因工作关系联系到一位同事家属，几次通话下来，感觉沟通很顺畅，就跟同事说，师傅，您真有福气，嫂子人很好。这位师傅说，还行吧，有时候她也会着急。
原本想夸夸人家，结果却说到两叉子去了，只因为我用了评判的语言。
今天发工资，财务说给我多发了，让我给她们转回去，接电话的时候，心里有些不满，评判的念头一闪而过，幸亏带着觉察，不然又要说人家工作不认真了，人非圣贤孰能无过，平静的结束通话，第一时间把钱转了回去。
放下评判，多用观察，沟通更顺畅。
Day3比较带来的礼物
生活中比较真是无处不在。
昨天同事来单位开证明，儿子985高校研究生毕业校招到研究所工作，需要调查父母的情况。我们聊天中感受着同事的开心喜悦，祝福的同时也不免与自己孩子比较，隐隐有些羡慕和酸溜溜的感觉。
有比较就有高低、好坏、贵贱之分。人生是立体多维的，某一个点上的对比虽不能反应全貌，却能搅动人心。当在某方面不如别人时不免挫败难过，当貌似超过他人时，又不免沾沾自喜。
觉察到自己的情绪时就能回归平静，中正的看待问题，发现比较带来的礼物。
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