自己的行为是：(简单描述)
我下午要出去一趟，打算出发前协助孩子把作业做完，于是我从上午开始就时不时的告诉孩子，今天的作业要早些写完，我要出门，需要你的支持！
1.行动前问自己，我这些行为是出于内心深处的什么需求来做的呢？
内心的需求：
我想没有负担的出门，不想晚上回来的时候还有一堆作业需要协助！
到晚上还有很多作业需要协助，我会很心烦，因为晚上的时间我想轻松些，如果还有作业，我就会很着急，我会着急赶紧做完，之后孩子可以玩耍，我可以休息！
完成全部的任务会让我感觉心安 ！
为什么呢？
完成全部任务，我就可以自由自在的做自己想做的事儿了！
做自己想做的事儿让你感觉怎样？
感觉到很自由，很满足 ！
内心深处的需求是：体验自由的感觉，体验自我满足的感觉！
2. 这些行为能满足得了我的需求吗？满足不了时，我是怎么做的呢？
逼迫孩子快点做作业的时候让我感觉很紧绷，感觉到很大的阻力，这个过程已经让我感受到了不自由和受限！
并且，即便孩子做完了作业，我晚上回来会不会做上自己想做的事也不一定。1）可能没有想做的事儿，2）可能又被一件其他的事儿打扰 ！
满足不了，
1）我会闷闷的感觉自己的受限，
2）可能迁怒于他人 ，觉的都是因为这个孩子拖累我。
3.我的行为是被需求控制着，而且行为又满足不了这个需求时，我可以怎么办呢？
我催促孩子完成作业的过程已经很受阻，已经满足不了我想体验自由的感觉了！
即便催促有了成果，他完成了作业，可是我仍然可能体验不到自由，我可能沉浸在逼迫他人用力过猛的累中！
我能怎么办？
我的信念里有一条是我是无能为力的，我是发不出力的。
而真相是：我本来就是自由的，我可以在任何事情中提取出我的自由自在。
我可以自由运用我的意识力来感知和孩子的互动，
通过感知，我可以自由的调动出规律的信息来支持自己。
我可以自由的使用语言，使用我的思维，使用我的能！
难点：
1）在细节中体验，着眼细节
2）突破对时间的困扰，不急于求成
3）时刻挖掘自己的能
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