特殊时期，做为家长首先要管理好自己的情绪。如果我们的情绪象天气一样阴晴不定，那么不可避免地会将自己的情绪垃圾扔给孩子。一旦觉察到自己的不良情绪，立即在心里给自己按暂停键。
然后，找一处安静的地方去冥想，去放松片刻，平息自己的情绪，释放压力。这时候，你可以轻轻地闭上自己的眼睛，想象正处在自己喜欢的地方：在大海边，呼吸就像海水一样一起一伏；在花园里，呼吸到花儿的芳香；在月光下，皮肤被月光宁静地笼罩着……就这样，给自己创造安静的这一刻，移走黑暗的力量！
平息好自己的情绪之后，我们再去面对怂孩子。或许他正沉迷于手机而废寝忘食，或许他弃之作业而贪玩，戓许他黑白颠倒地睡睡睡叫不起来……这时候的我们千万不要一味地去指责，去评判，去催促！这样做只会适得其反。正确做法是运用正念积极思维去理解孩子这些行为背后的动机，找到孩子内心真正需要的是什么？进而找到共同的心理需求。
爱也需要仪式感，尤其是特殊时期。孩子说，好无聊！不妨我们一起做家庭游戏？一起去运动……不论何种方式，记着与孩子握手，而不是对抗。让孩子知道你爱他，你的出发点是爱。让我们把担心变成祝福，而不是诅咒，让我们把担心的语句变成祝福的语句。面对不写作业的孩子，“祝福你的作业有时间被你想起来”；面对沉迷手机的孩子，“祝福你的手机明天会休息一下”……
总之，面对不听话的怂孩子，我们不能焦虑、暴躁，自乱阵脚，而是要充分地接纳、理解、尊重、信任他，并给予他满满的正能量期待。让我们把担心的能量变成信任的能量，把担心的能量变成爱的能量！
作为家长，此刻我们能做的就是微笑，放松你的脸，把祝福送给我们的孩子！尽力而为，接纳这一刻！祝福所有的家长们爱孩子，更爱自己！祝福所有的孩子们爱自己，更爱父母！
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