2023-04-24

预约了明天的心理咨询专号，提前整理一下想给医生反馈的我的“症状”：

1.身体状态。作息时间相对规律，晚11点睡，早7点起床，中午休息半小时，但每天仍感觉很疲惫，有些昏沉，很久没有体验过“神清气爽”的感觉了。每天的工作时长较长，大概11个小时。

2.精神状态。

（1）以前精神焕发、走路脚下生风的那种状态消失了。我的微信头像是一个闭着眼睛微笑着、自信地、以矫健的步伐大步向前进的小姑娘，最开始发现这个头像的时候我眼前一亮，对她有一种说不出的好感和喜爱，后来一想，是因为她的那股劲头跟自己有些相像，所以才莫名地喜欢。但是最近，我就像一个迟暮的中年人，走路迟缓，心思沉重。

（2）笑脸也不见了。以前，在任何可能碰到熟人的场合，我都会准备好一张热烈的笑脸，向迎面而来的人撒一脸阳光，可是现在，只想低着头走，尽量避免碰到别人，懒得打招呼。

3.总体状态。

（1）不想工作，即便是简单的、在自己能力范围内的工作也不想干，非常排斥工作。我不是那种混日子、躺平的人，过去三年的公司内部考评都是优秀，但现在的状态完全不是一个优秀员工的状态。

（2）感觉自己现在的状态不对，不好，对什么事情都提不起兴趣，没有能让我感到兴奋的东西，这很可怕。以前，逛街、旅行、美食、电影，都是我喜欢的，但是现在，它们对我来说可有可无，整个人对生活没有确定的期待。

4.原因剖析。

（1）工作压力大。领导对我的要求高，我对领导的每一句话又看的很重，总想把每一件事都做好，可是受限于时间和精力，总有忙不完的工作，看不到尽头。

（2）工作难度大。2020年在另外一个部门工作期间，加班也是家常便饭，但从来没有像现在这样身心疲惫，顶多只是身体疲惫，精神是充实的、愉悦的。我分析的原因是当前部门的工作难度较大，超出了我的能力圈，工作多且难，所以压力成倍增加。

（3）对未来很焦虑。想离职，但又担心离职后找不到称心的工作。每天，当下的工作不想做，又对未来产生深深的焦虑，进退维谷。