我连讲述一个我自己的历程
是这样的，从大学校园刚步入社会的我，初到工作岗位，一种兴奋劲鼓舞着我比一般人更加努力，工作上
的进步可以给我带来信心。查资料、整理数据、归类调查结果，每天忙到凌晨，对我来说是家常便饭了，
日子过得倒也很充实。宿舍看电影。但是伴随着过度“充实”的日子而来的是腰部酸痛、胀痛、刺痛感，
胳膊没劲、手指发麻，背部也有胀痛感；坐久还会头晕、恶心；腰部疼痛程度时强时弱，并逐渐加剧；用
手捏一捏脖子或适当活动能减轻疼痛、活动过度又加重。
一开始以为最近加班多坐姿不良、过于劳累、睡眠不足导致的一般腰部酸痛。自己又从网上搜了一些缓解
疲劳的运动视频来跟着做，疼痛加剧时自己捏捏腰、活动活动，后来还从网上买了按摩拳击锤来捶背；
当然最开始我是不知道当时我的这些症状就是轻微的腰肌劳损，当时症状也跟现在不太一样。后来腰部的
酸痛、胀痛、刺痛感也一直没好，倒是越来越明显；最严重的时候，晚上好不容易忍着酸痛睡觉，一觉醒
来会感觉腰都快断了；白天无法久坐，久坐过去十几分后，还会有头晕的感觉；一扭身就感觉痛苦异常，
这种痛苦一直持续了两到三个月。
口服副作用太大，只是暂时止痛
医生说我这是腰椎间盘突出，给我开了几盒口服药（有的还是进口货，很贵），并嘱咐我要忌烟酒、咖啡
浓茶、鱼腥、油腻食物。等口服药拿回来后，便开始服用。别看每次就吃12片，吃口服药还没看到作用就
把胃给吃坏了。腰椎疼痛没远离，半路还杀出个胃部不适。就我自己的感受而言，口服药基本判定无效，
也许有些突出的病友吃口服药有用，我也弄不清我是怎么回事。
膏贴，让我看到了曙光
有一天，一个同事来电话说他的一个朋友用了一种外用组合套装。几个周期后，两年多的腰椎突出康复了
。并给了我他们助理的v信：zaka2。我抱着试一试的心态加了张老师助理。我跟他聊了会儿，并反映了自
己当时的情况，张老师助理很亲切的帮我分析讲解。通过谈话，我了解到像我这种情况，大概只需要两个
周期的外用用药就能够康复。我从张老师那儿买了两个周期的膏贴和喷剂，过了两三天膏贴到了。一到货
就马上开始贴了，开始贴就感觉跟普通膏贴不一样：有一种淡淡的中药气味，贴上后温温的非常舒服。每
天上班贴着也很方便，别人也闻不到膏药的异味。喷剂同样气味不大，而且使用方便只要在上班前后喷上
几次再贴上膏药就好了。在用了第5天的时候，持续性疼痛、胀痛缓解了不少；到了第15天，腰部、背部
的肌肉无力、劳累等情况基本上很少出现了。用完一个周期的膏贴后，腰部部不再出现酸痛、胀痛、刺痛
感了。再坚持用了一个周期后，腰部之前的不适感都没了。
手术治疗
手术治疗属于最后其他治疗方式都无效的时候再考虑。我没有经历到那一步，也不好下定论，总之祝各位病友早市康复，过上正常的生活。
给大家分享一下一些腰椎突出应该注意的日常护理：
①切勿长时间久坐。长时间保持坐立状态的人应该过段时间换一次姿势或站起来活动活动，使长时间处于
紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发腰椎突出。
②注意保暖，防止潮湿、寒冷受凉。
③体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
④防止过度疲劳。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。
⑤纠正不良的工作姿势。
⑥使用硬板软床和高适中的枕头。睡眠是人们生活中的重要部分之一，床和枕头的合适与否直接影响人的
健康。
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