”练习－觉察自己的情绪，肯定自己。觉察他人的情绪，肯定他人。
发现最近越来越能容得下别人了，只要自己情绪不起来，一切问题都不是问题。
今天早上本来比平时早点出门去幼儿园，可儿子要边走边吃早餐，自然又是要迟到的节奏，他一边慢悠悠的走一边播着红薯皮细嚼慢咽，全然不顾我心急如焚，这淡定的心态也真够可以。后来我转念一想，是不迟到重要还是他吃好早餐愉快的去学校重要，我选择了后者。虽然最后到学校已经开始做操了，儿子跟我心满意足的拜拜，我们的亲子关系又加分了。
中午我正在吃着饭，同事打来电话，说她的项目专利指标因为知识产权部审核过严，完成不了指标，会影响项目正常结项，需要换一个专利审核人。我听完心里呵呵一笑，现在的小孩怎么这么天真可爱呢，觉察到自己有对抗需要暂停一下。告知在外面吃饭太吵下午给她回电话。后来先核实了解一下事情的原委，理解她的心情，肯定她的动机和付出，知道她都是为了项目着急。然后也表明了公司有公司的流程、制度，给出相应的建议。最后也感觉到她愤怒不满的情绪慢慢降下来了，我也对她接受知心大姐的建议表示了感谢。
两个项目立项书给到老板秘书找老板签字，秘书审核的时候发现有几个字不能写。“我去，十几号人又得从头到尾再签一遍吗？”心里这么想着，还是心平气和的问她“还有其他什么问题，需要我拿回来重签吗？”，“嗯，也不用，只要能把那几个字处理掉就行”。行，你说怎么办就怎么办。然后我去找她，结果人家来了一句“其实也不用你跑一趟的，我只是问你意见，你觉得行的话我就帮你处理了”。人间处处有温暖。
越来越能理解“你若盛开，蝴蝶自来”这句话了，自己才是一切的核心，升级成长自己任何时候都不晚。当自己平和感恩付出时，一路也能得贵人相助。
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