文 /西坡公子
好多朋友对我说，他的女领导莫不是到了更年期，动不动就发脾气，有时甚至歇斯底里地一通乱吼。让他们很反感。
而不少文学作品，或是影视作品中，也常常把女性高管塑造成一个不通人情、严肃冷漠的“女魔头”。
那么，女性高管为什么会变得越来越讨厌，职场女性该怎样更好的管理情绪呢？
一、职场女性的情绪来源
不少女性，除了在单位或公司充当高级管理人员角色，在家，还要负责一个家庭的饮食起居，人情往来，孩子的学业功课。
朋友小丽就是这样。
她在一家中小国企做财务主管，谁都知道，国企财务的管理模式，就是由各种报表说话，每个月从月初应付到月末，忙的一个头两个大。
她难道没有老公吗？
小丽的老公在家时，兴趣上来，擦擦地，洗洗衣服，但大多数时候，回家都是躺沙发上看电视玩手机。
当然，并不是所有的老公，都在外是精英，在家是巨婴。
也有象杜江那样的好男人，将霍思燕宠的像公主，但那毕竟是非常稀缺的珍稀物种，大部分男人，还是会像陈建斌一样，蒋勤勤即使身怀六甲，他宁可躺在床上玩手机，也不愿前去为蒋勤勤搭把手一起做饭做家务。
试想，公众人物，在明晃晃的摄像机下，都是这幅德性，那普通民众，背过人的家门内，又能好到哪儿去呢？
小丽能做到财务主管，自身具备一定的工作能力和管理能力，但奈何，工作，家务，孩子，事情越烦杂，压力也就越大。
如果下属工作顺利，状态良好，齐心协力还好说，怕就怕，部分下属工作不尽心，推诿拖延，错误百出，还不知悔改。这个时候，小丽内心像聚集着一座马上要爆发的火山，任何一个诱因，都会让火山直接爆发。
你要问，同为高管，男性领导为什么不轻易发火？
因为，男人通常被赋予社会角色，人们很理所当然地认为男人不需要承担很多家庭角色，所以大部分男性回家后，松弛的状态，会让他们很快将工作时的压力释放出来，心情得到缓解，状态得到提升，再次返回工作岗位时，自然没有那么多情绪需要发泄了。
二、职场女性的情绪管理
1、我们出现愤怒、悲伤、委屈等这些负面情绪的第一反应，会是什么呢？
“没事的，不要紧，我心怀大度，不会在意这些事，过去的就让它过去吧！”
可是，你有没有发现，你越想让它过去，它就越过不去。
这些情绪，会象一团棉花一样，拥堵在你胸口的位置，让你内心很不舒服。
前两天看了一部印度电影，叫《嗝嗝老师》里面有一个场景，让我印象深刻：嗝嗝老师的学生，被其他老师和校长误解为考试作弊后，她在校长办公室，气的不轻，想喝水平复一下心情，但端起水杯的手抖得连杯子都喂不到嘴边。
她从校长办公室出来后，走到了学校一个无人的角落，用力的拍打着着窗户的防护网，然后坐在角落里哭泣，并且用力的捶打着自己的脸和身体。
她的做法，就是一种情绪渲泻和发泄，当然，我非常不赞成她对自己的捶打，但，我想说的是，有了情绪不可怕，可怕的是你不认可它。
马冉冉在《越书写，越明白》这本书中提到，感受之所以淤积成很大面积的“情绪”，那是因为这些感受没有被尊重，也没有空间去表达。最好的方式，就是承认它。
就像是你脚被踩到，手被门夹住，你会感觉到痛一样。有了情绪，我们也要学会去面对它，去感受它。
职场女性朋友，存在家庭、职场双重的压力，但要强的自己，还时常会咬紧牙关，告诉自己：我能行。而从没有关照过自己的内心，是否真的已不堪重负。
我有一个朋友，前段时间经历了亲人的离丧，心情一直都很低落。
她说有天早上起床后，她无意识的坐在书桌前，随便写着自己内心的感觉，结果写着写着，不由自主地就开始流泪，因为家中没有别人，她也没有阻断情绪的流淌，继续书写，直至号啕大哭，哭完，写完，她觉得一下子轻松了。
是啊，没有人说长大了就不能流泪，而随着书写，随着流泪，内心的负面能量，也就随着被清理，被净化了。
武志红在《感谢自己的不完美》中说过：我们只有理解自己，接受自己的情绪和不完美，才能更好的改善自己。
而错误的想法是：我要用一切方法减少情绪。但这样只会让你的情绪越积越多，情绪长期得不到一个出口，就会在身体上得到体现，比如：癌症，抑郁症，这些病症，很大程度上，与我们长期累积的负面情绪不无关系。
2、管理情绪，实际是在管理我们自己
职场女性心情烦躁，很多时候，是因为生活、工作繁杂，一件接着一件，仿佛永远有干不完的事。
其实，这样的时候，我们应该学会管理我们要做的事情。
有人说：工作就跟走路一样，既要懂的低头赶路，还要学会抬头看路。
要想让情绪稳定不抓狂，首要的是要让自己的工作内容可控。
我之前的领导张姐，她用的方法是：按天或周，列做事清单。
每天上班前或刚上班时，就将今天需要做的工作认真的梳理一遍，按重要和紧急的、不重要和紧急的、重要的和不紧急的、不重要的和不紧急的，分为四类，按类别逐项完成，这样，你一天的工作就有了条理性。
就算中途，领导临时安排进来紧急的事情需要做，那也只是打断了当下需要做的事，整体的计划还照旧，这样，到了下午下班前，可以复盘一下当天的工作完成情况，哪些己完成，那些需要延续到第二天。
在复盘过程中，对工作效率、工作方法及工作内容，都有一个思考，如果有做的不好的地方，还可以随时发现，随时改善。
这个方法我学到后，的确在应对工作中起到了“磨刀不误砍柴工”的效果，工作可控了，情绪也会平和，那么，我们到家后，也不会带着一种烦躁的情绪。
3、与家人达成和解，由家人一起承担
女性朋友在家庭事务中往往有一种误区，就是追求完美。
我的朋友小青有次向我哭诉，这日子没法过了，她整天在单位忙的要死，可回家老公啥也不干，她又忙工作又忙家里，还不如自己一个人过清闲。
有天，我到她家去做客，正赶上孩子要喝奶，她老公热好了奶，试好了温度，就去抱孩子喂奶，这时，正在跟我聊天的小青忙不迭起身了，对老公说：还是让我来吧，你喂不好。
我相信这样的场景在她家经常出现，每当老公想要做什么的时候，她第一时间否定了老公的能力，自己去做，时间久了，老公自然会想，既然我做的达不到你的要求，那你就自己去做好了。
这样，相当于小青间接培养出了一个巨婴老公，却怪不得别人。
后来，我建议小青，每个人都不会是生来就会做一件事，你不给他机会，他如何能做得越来越好？
孩子是你们俩的孩子，他难道不懂心疼？你什么都包办了，可不就成能者多劳了嘛！
小青沉默许久，说回家试试。
后来，小青说，她老公现在不但能给孩子热奶喂奶，还能哄睡孩子，好几晚孩子醒来，都是老公给孩子换尿不湿。
所以说，做为职场女性，首先，要接纳自己的情绪，给自己一个独处的时间和空间，与情绪相处，让情绪流动，渲泻出来；其次，要学会自己的时间管理，再次，要与家人达成和解，由家人与你共同承担家庭事务。
事业与家庭的完全平衡，那是不可能的，我们所能做的，只是在自己的能力范围内，既要实现自己的社会价值，也要照顾到自己的家庭和家人，必竟，我们努力工作，也是为了快乐的生活！
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