今天听完了金铂医生解读的五本书《减压生活》、《呵护你的甲状腺》、《松弛感》、《戒糖：改变一生的科学饮食法》和《疼痛的真相》。
📚 在《减压生活》里我知道了“久坐伤腰”的具象化
你知道当我们坐着的时候（身体前倾时），腰椎承受的压力是多大吗？金铂医生说最大能达到三倍体重。
他说：站着的时候，腰椎承受的压力是一倍体重，因为下肢的关节帮您负担了压力；平躺的时候，腰椎承受的压力是四分之一的体重；但是坐着的时候，所有压力都是被我们的腰椎承受了。
这段详细的讲解，让我知道了我一直以来坐久了腰酸背痛的原因。
所以，中午我就立马有了动力，午饭后出去走了半个多小时。
📚 在《松弛感》里我知道了一个很重要的思维
通常消耗我们的不是事情，而是关系。
比如，孩子不听话、成绩不好，可能不是孩子不想学习，而是亲子关系出了问题；
工作没进展，可能不是工作能力的问题，而是职场关系出了问题。
这时我们需要换个角度寻求问题的本质原因，然后把关系捋顺，那很多消耗我们的事情，也就烟消云散了。
📚 在《呵护你的甲状腺》一书里我知道了人们患上甲状腺疾病的一个重要原因
中医认为，人们之所以患上甲状腺疾病，其中一个重要的原因，叫作七情内伤。
什么叫七情内伤？我们都知道七情六欲，其中的七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是一个人的情志活动。
如果七情过度，比如过度气愤、过度焦虑，就很有可能导致甲状腺生病。
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