睡眠革命读后感

        人的一生三分之一的时间都在睡觉，我们真的很重视这件事，有时候是太重视了。失眠会让人感觉焦虑，这种焦虑甚至比失眠本身还要伤人。

        睡眠革命这本书让我知道，少睡一天没有什么大不了的，从一周来看，睡到35个睡眠周期就足够了，而每个睡眠周期是90分钟。

        人最好养成有规律的生活习惯，日出而作，日落而息。当然每个人都可以有自己的睡眠规律，只要能够做好充分的准备工作。

        那就放轻松吧，享受生活，顺便睡个好觉！