《吃掉那只青蛙》博恩•崔西
阿莲的读书笔记35/1000
为了有最佳的表现，你必须做自己的啦啦队队长。你必须养成习惯，不断训练自己、鼓励自己，从而让自己在人生的比赛中能一直发挥最佳水平。
决定你的感受的不是你遇到了什么事情，而是你怎样看待这些事情。
控制你跟心灵的对话
你对自己的评价、自爱、自尊的程度，在很大程度上决定你工作时自我激励的程度，及能否坚持不懈地工作。
正如维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》中所写的那样：“人类的终极自由是在现有的任何一种环境中选择做自己的态度。”
经常不断的自我暗示，以乐观的态度面对自己，不断地增强自信，与自己对话“我喜欢我自己”“我能做到”直到自己完全相信为止，并且言行举止应当像一个能力出众、处事果断的人。
建立积极的态度
“乐观”的性格是事业成功、生活幸福的最重要的品质。几乎在生活中的方方面面，乐观的人的做事效率都更高。
乐观主义者有4个显著的特征：
1.乐观主义者在任何情况下都会去看事情好的一面。
2.乐观主义者总是能从挫折和苦难中总结经验，吸取教训。
3.乐观主义者出现问题的时候，总是极力找出问题的解决方法，而不是指责他人或不停地发牢骚。
4.乐观的人会不断地思考和谈论他们的目标。他们总是在思考自己究竟想得到什么，如何得到他们想要的。他们总是向前看，而不是向后看。
如果你不断地可视化自己的目标和理想，并且总是以一种积极的态度重复地告诉自己，那么你就会更专注，精力更充沛；你会更自信，更具创造力；你会对自己的人生更有把握。
吃掉那只青蛙：
1．控制自己的思想，让自己总是保持积极的态度，你会成为你想成为的那个人。
2.勇于面对现实、承担责任，无论遇到什么事情，去改善，而不是责怪。
总结：不论在何种情况下，我们都有选择的自由，而不是没有办法，即使像弗兰克尔在纳粹的集中营里，他都可以选择自己的态度。
践行：按照乐观主义的四个特征不断训练自己的思想，特别是要不断的关注自己的目标，集中精力实现，而不是反复怀疑。
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